ブロッコリーとマグロのパスタサラダ

ブロッコリー、温かい料理に入れることに加えて、 サラダなどの冷たい料理にもとても合います、この場合はパスタ。 このユニークな冷たい料理は、加熱する必要がなく、お弁当箱にしっかりと収まるので、家の外に持ち出すのに理想的です。 この子供向けサラダは、食事ごとに組み合わせる必要のある必要な栄養素をまとめています。 パスタの炭水化物、ブロッコリーのビタミンとミネラル、マグロのタンパク質。

ブロッコリーとマグロのパスタサラダ

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暑くなるとサラダの季節がやってきます。 ブロッコリーとツナのパスタサラダのこのレシピは、新鮮なまま食べるのに最適で、おいしいです

• アンジェラ

• キッチン： 伝統的な
• レシピタイプ： サラダ
• サービング： 4

• 合計時間：

材料

• 250グラムのパスタ
• ブロッコリー
• 天然マグロ
• トウモロコシ
• ヨーグルトソースまたはホワイトチーズ
• 水
• サラノキ

Preparación

1. ブロッコリーをたっぷりの塩水でアルデンテになるまで茹で、水気を切り、冷まします。

2. 同じブロッコリーの茹で汁でパスタも茹でます。

3. ボウルにマグロ、ブロッコリー、パスタを混ぜてサラダを作ります。

4. 油、塩、そしてチーズやヨーグルトなどの子供たちのお気に入りのソースで味付けします。

写真： ムンドサカトゥン