100% daržovių mėsainiai su traškiu prisilietimu

Daržovės4 žmonės
1 žvaigždė2 estrellos3 estrellos4 estrellos5 estrellos (14 balsai)
Cargando ...

Pagal Angela

Tiems, kurie nevalgo mėsos, ar tiems, kurie nori išbandyti naujus dalykus, palieku šį receptą Avinžirnių mėsainiai su moliūgų sėklos ir avižiniai dribsniai (dėl traškumo), kurie yra labai geri ir labai sveiki.

Siūlau juos dėti tarp dviejų pilno grūdo kvietinių duonų, bet galite naudoti tą, kuri jums labiausiai patinka. Kalbant apie tai, kuo juos pagardinti ar palydėti, ar turite kokių nors pirmenybių?

100% daržovių mėsainiai su traškiu prisilietimu

Atspausdinti receptą

Tiems, kurie nevalgo mėsos ar norintiems išbandyti naujus dalykus, palieku šį 100% vegetariškų mėsainių receptą

100% daržovių mėsainiai su traškiu prisilietimu
  • Angela
  • Virtuvė: tradicinis
  • Recepto tipas: daržovės
  • Porcijos: 4
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 90 g avižų dribsnių
  • 50 g moliūgų sėklų
  • 1 indelis avinžirnių (arba 500 g virtų avinžirnių), nuplaunamas ir nusausinamas
  • 1 vidutinė morka, tarkuota
  • 1 krūva (apie pusę puodelio) petražolių, susmulkintų
  • 1 šaukštas tahini (arba sezamo aliejaus)
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 2 česnako skiltelės, maltos
  • 1 / 2 šaukštelis druskos
  • 1 arbatinis šaukštelis čili miltelių antgalio (nebūtina)
  • arbatinis šaukštelis kajeno pipirų (nebūtina)
  • 1 žiupsnelis maltų kmynų

Rengimas

  1. Virtuviniu robotu arba smulkintuvu sutrinkite avižinius dribsnius ir moliūgų sėklas, kol viskas bus stambiai sumalti.

  2. Įpilkite morkų, petražolių, tahini (arba sezamo aliejaus), alyvuogių aliejaus, česnako, druskos, čili miltelių, kajeno pipirų, raudonųjų pipirų, gerai nusausintų avinžirnių ir kmynų.

  3. Maišykite, kol visi ingredientai gerai susimaišys, maždaug 30 sekundžių. Jei reikia, nuimkite ant sienų likusias kietąsias medžiagas ir vėl sumalkite.

  4. Drėgnomis rankomis suformuokite keturis vienodus paplotėlius.

  5. Nelipnioje keptuvėje arba nelipnioje keptuvėje apkepkite paplotėlius 3–5 minutes iš kiekvienos pusės iki auksinės rudos spalvos.

  6. Patiekite nesmulkintų kviečių bandelėse (arba toje, kuri jums labiausiai patinka) su daržovėmis, kečupu ar kuo tik norite.

nuotrauka: tutupaslab


Atraskite kitų receptų: Vegetariški receptai, Receptai Daržovės

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.