(39 balsai)
Cargando ...
Koks palengvėjimas žinant, kad yra lengvas biskvitas. Jame nėra perdirbto cukraus, sviesto, aliejaus ar grietinėlės. Nepaisant to, kad sveikas ir lengvas saldus Iš viršaus jis pasirodys purus, švelnus, sultingas ir skanus. Laikykitės recepto ir pamatysite. Jūs turite pasaldinti grįžimą į darbą, bet tuo pačiu nepamiršdami linijos.
Nors jame nėra perdirbto cukraus Suteiksime jam saldumo su natūraliu vaisių cukrumi. Šiuo atveju mes panaudojome virtą obuolių tyrę ir kitą džiovintų abrikosų. Pastaruosius, džiovintus abrikosus, galima pakeisti datulėmis ar net džiovintomis slyvomis. Tikslas - gauti sveikesnį pyragą ir šiek tiek mažiau kaloringą nei tradiciniai.
Ar jums nerūpi, jei jame yra nelyginių papildomų kalorijų? Na, pakeiskite džiovintą abrikosų tyrę medumi.
Nedvejodami paskaninkite jį vanilės, apelsino ar citrinos žievelėmis. Kitas variantas - įdėti braškių ar citrinų jogurto. Pamatysite, kaip pasikeis rezultatas.
Mes paliekame jums nuorodą į kitą jogurto pyragą, šiuo atveju kaloringesnį: Graikiško jogurto pyragas
Lengvas jogurto pyragas, be cukraus ar riebalų
- Ascenas Jimenezas
- Virtuvė: Modernus
- Recepto tipas: užkandis
- Porcijos: 8
- Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 kiaušiniai
- 260 g paprasto nesaldinto jogurto
- 100–125 g džiovintų abrikosų arba datulių arba medaus pastos
- Skystos vanilės, tarkuoto citrinos ar apelsino aromatas ... (ingredientas, kuriuo norime pagardinti biskvitą). Neprivaloma.
- 225 g miltų
- 10 g kepimo miltelių
Rengimas
Pirmiausia sumaišome kiaušinius, džiovintų abrikosų tyrę ar medų, natūralų jogurtą ir obuolių tyrę. Jei norime pagardinti pyragą, dedame skystą vanilę arba žievelę.
Mes plakome strypais, kol mišinys šiek tiek pritvirtins.
Kita vertus, miltus surišame su mielėmis ir koštuvo pagalba po truputį dedame į ankstesnę tešlą, kad ji iškristų lietaus pavidalu.
Maišome tešlą, kol ji bus vienalytė, be gabalėlių.
Pyragą dedame į 26 ar 28 centimetrų skersmens formą, pateptą arba išklotą nelipniu popieriumi. Kepkite 180 ° temperatūroje apie 40 minučių. Kai pyragas pakils ir bus aukso rudas, o dantų krapštuku patikrinsime, ar jo vidus sausas, išimame jį iš orkaitės.
Palikome atvėsti apie 15 minučių, prieš atsargiai atlenkdami ir palikdami ant grotelių.
Pastabos
Norėdami paruošti džiovintų abrikosų tyrę, jas tiesiog turite įdėti į maišytuvo stiklinę, uždengtą savo svoriu vandenyje. Paliekame jas kelioms valandoms, kad suminkštėtų, o tada viską sumalame.
Daugiau informacijos - Graikiško jogurto pyragas
Ohhhh..bet koks nuostabus receptas. Aš jį paruošiu rytoj.
Graciassss
Tai skirta mano draugei Jurenai, kad ji laikosi režimo, hahahahaha
tas richoooooo, jei atimsiu medų, puiku, kad negaliu turėti jokio cukraus, išbandysiu
Atimkite galimus medus. Įpilkite šiek tiek dirbtinio saldiklio ir šiek tiek padidinkite obuolių kiekį.
Aišku! Galite išsinešti medų :) galite papasakoti, kaip jums sekasi :)
Nežinau, kaip galima ką nors pakabinti su etikete be cukraus ir su medumi :(
Sveiki, Montserrat Gonzalez neturi cukraus, todėl turi medaus, tačiau galite naudoti bet kurį kitą saldiklį, nėra jokių problemų :)
Bet jei medus yra gryna dekstrozė!, Manau, kad vartojant tokio tipo indikacijas reikia būti labai atsargiems ir nurodyti konkrečius produktus, o ne pateikti klaidingų ar nepatikslintų pavyzdžių, tokių kaip „bet kuris natūralus saldiklis“.
Montserrat šis pyragas yra lengvas, nes jame nėra ingredientų su riebalais, o ne todėl, kad jame nėra cukraus ar medaus.
Labai ačiū Montserrat Gonzalez, mes tai turėsime :)
Manau, kad kadangi vienas ruošiasi desertą, jis gaminamas iš jų cukraus ir alaus! Iš viso miltai jau turi juos, o ne valgant pyragą vienu prisėdimu, jūs suvalgote saikingą porciją, o tą dieną jūs darote šiek tiek daugiau mankštos ir pastovaus
Tai atrodo labai gerai, provare su visais kvietiniais miltais
Aš padariau receptą šūdas ir tai yra gudrybė, tiesa ta, kad aš nerekomenduoju
Aciu uz recepta jis nuostabus !!!
Ar galite pašalinti obuolį ir išgerti stiklinę apelsinų sulčių?
Jei!
Aš tiesiog bandžiau pagaminti receptą, 2 kartus, ir abu kartus pyragas visiškai nepakilo, jis buvo žalias. Aš stebėjau procesą ir tikslius kiekius, kuriuos jis žymi, ir niekaip negaliu. : (
Medus taip pat yra cukrus. Ir viskas, kas baigiasi -osa. „Panela“ taip pat yra cukrus, nesvarbu, koks jis visas ar ekologiškas rudasis cukrus gali būti;) jei norite pasaldinti, geriau naudoti vaisiuose esančius cukrus (obuolius, bananus, datules ...) ir taip diabetiką ar vaikas gali tai vartoti saikingai. Taip darau savo dukrai, pakeisdama nugriebtą jogurtą į natūralų nesaldų. Bet ačiū už receptą.
Jis man pakilo labai nedaug ir yra gana žalias, aš tai padariau su medumi ir išmesti, gėda
Ką daryti, jei nededate cukraus dėl kalorijų, glikozidų, dėmesio diabetikams ar tiesiog dėl mados? Dėl kokios nors priežasties, jei pašalinsite cukrų ir pakeisite jį į medų, nesumažinsite hidratų, gliukozės ar kalorijų kiekio ... Nagi, suteikite jam medaus skonio ir nieko kito. Jei norite pasaldinti sveiku būdu ir visiškai tinkamas diabetikams bei likusiam pasauliui, naudokite natūralią, o ne prekybos centre esančią steviją, ji yra saldi, sveika, rekomenduojama. Kiti saldikliai ... Štai tu. Skaityti mitybos etiketes yra sveikas įprotis. O ir obuolys taip pat suteikia natūralių cukrų, būkite atsargūs su kiekiu.
Ingredientai nei jų kiekis nėra lengvo biskvito be cukrų ar riebalų.