Kiaušinio baltymo omletas su bulvėmis, kūno rengybos omletas

Pradedantieji4 žmonės
1 žvaigždė2 estrellos3 estrellos4 estrellos5 estrellos (25 balsai)
Cargando ...

Pagal Angela

Skirtingai nuo trynio, kiaušinio baltyme yra mažai riebalų ir daug baltymų ir dėl šios priežasties sportininkai jį labai vartoja. Ketiname paruošti lengvą bulvių omletą, pagamintą tik iš kiaušinių baltymų ir labai naudingą tiems, kurie treniruojasi sporto salėje. į omletą įpilkite trynio tai nėra blogai, greičiau rekomenduojama. Kiaušinio trynys turi organizmui būtinų maistinių savybių, kurių nėra baltame.

Baltas omletas su bulvėmis

Atspausdinti receptą

Jei ieškote fitneso omleto recepto, šis baltas omletas su bulvėmis kaip tik jums

Baltas omletas su bulvėmis
  • Angela
  • Virtuvė: tradicinis
  • Recepto tipas: pradedančiųjų
  • Porcijos: 4
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 9 baltymai (pasirinktinai galime pridėti 1 trynį)
  • 600 gr. iš patatos
  • 1 smulkinto svogūno
  • aliejaus ir druskos

Rengimas

  1. Bulves nulupkite ir supjaustykite nedideliais kvadratėliais.

  2. Svogūną supjaustykite smulkiomis julienne juostelėmis. Bulves ir svogūną šiek tiek pasūdykite ir aptepkite trupučiu aliejaus. Dedame į mikrobangų krosnelei tinkamą indą ir verdame maksimalia galia, karts nuo karto pamaišydami, kol suminkštės. Tokiu būdu bulvės pagaminamos be per daug aliejaus.

  3. Kiaušinių baltymus supilkite į dubenį su trupučiu druskos ir sumaišykite su bulvėmis.

  4. Keptuvę ištepkite trupučiu aliejaus ir sutraukite tortiliją iš abiejų pusių, šiek tiek paskrudinkite.

Vaizdas: Saludsana


Atraskite kitų receptų: Pradedantieji, Meniu vaikams, Kiaušinių receptai, Bulvių receptai, Tortilijos receptai

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.