(19 balsis)
Ielādē ...
Mēs mīlam brokoļi. Šodien mēs to gatavojam ar laša konserviem, anšoviem un dažiem žāvētiem tomātiem eļļā. Visām šīm sastāvdaļām ir intensīva garša, un ar tām mēs iegūsim patiešām gardu ēdienu.
Kad mēs esam sasmalcinājuši un mazgājuši brokoļus, mēs tos gatavosim. Tad mums būs tikai sautējiet to kā redzams soli pa solim fotogrāfijās.
Es iesaku jums to izmēģināt konservēti lasis. Ja mājās ir tunzivis (eļļā vai dabīgā veidā), varat arī to izmantot. Tunzivis būs labs aizstājējs.
Brokoļi ar lasi un anšoviem
Lieliska brokoļu recepte, veselīga un garšīga
- Ascen Himenez
- Virtuve: mūsdienu
- Receptes veids: dārzeņus
- Kalorijas: 250
- Porcijas: 4-6
- Pagatavošanas laiks:
- Gatavošanas laiks:
- Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 brokoļi
- Ūdens ēdiena gatavošanai
- 2 ķiploku daiviņas
- Šļakatas neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas
- 3 anšovi
- 2 kaltēti tomāti eļļā
- 1 konservu laša bundža (var aizstāt tunzivju konservus)
- Sal
- Pimienta
Sagatavošana
Mēs sagatavojam brokoļus, sasmalcinot tos un mazgājot tos aukstā ūdenī.
Mēs ieliekam ūdeni katliņā vai katliņā un, kad tas sāk vārīties, pievienojam nedaudz sāls un pievienojam brokoļus. Mēs ļāvām gatavot ar vāku.
Kad tas ir pagatavots, mēs to iztukšojam.
Mēs ieliekam olīveļļu pannā un divas ķiploka daiviņas.
Kad tas ir karsts, mēs pievienojam mūsu brokoļus.
Sagatavojam anšovus, tomātus eļļā un laša konservus. Mēs iztukšojam visas šīs sastāvdaļas un sasmalcinām tās.
Mēs ievietojam žāvētos tomātus, anšovus un lasi pannā, kur mums ir brokoļi. Ļaujiet visam gatavoties kopā dažas minūtes.
Mēs kalpojam nekavējoties.
