Šīs riekstu un dateles trifeles ir laba izvēle rīta uzkodām vai uzkodām, jo tās tiek gatavotas dabīgas sastāvdaļas.

Tāpēc tie ir lieliska veselīga uzkoda, ja mēs vēlamies uzturēt labu diētu. Papildus ātri un viegli darīšanas.

Lai gan valriekstos ir daudz kaloriju, tajos ir daudz omega 3 Ļoti nepieciešams, lai ķermenis varētu ražot pats savus pretiekaisuma līdzekļus.

Datumi ir atbildīgi par salda garša un arī šķiedra. Tādā pašā veidā kanēlis ir arī smilšu grauds, jo tam ir gremošanas īpašības, antibiotikas un atkrēpošanas līdzekļus.

Savukārt kakao ir bagāts ar antioksidanti. Tam ir arī spēja uzlabot mūsu garastāvokli un piepildīt mūs ar enerģiju.

Šīs saldo riekstu trifeles ir a alternatīva komerciāliem saldumiem. Tātad, ja jūsu bērni jau ir vecumā, kad viņi ēd visu, viņiem noteikti patiks, lai palīdzētu jums tos sagatavot un, galvenokārt, ēst.

Riekstu un dateles trifeles

Drukas recepte

Veselīga alternatīva uzkodām uz kaut ko saldu.

Mayra Fernandez Joglar

Receptes veids: uzkodas
Kalorijas: 75 par vienību
Porcijas: 10

Pagatavošanas laiks: 15M
Gatavošanas laiks: 15M
Kopējais laiks: 30M

Sastāvdaļas

75 g valrieksti
90 g dateles
1 tējkarote (kafijas izmērs) kakao pulvera. Un vēl nedaudz, lai apvilktu.
1 tējkarote (kafijas izmēra) vaniļas pastas
Kanēļa pulveris
1 šķipsniņu sāls

Sagatavošana

Mēs sākam recepti mizojot valriekstus.
Kad mums būs nepieciešamais daudzums mēs tos sasmalcinām ar smalcinātāju dažas sekundes, līdz tie ir ļoti labi.
Mēs kaulu un mēs arī sasmalcinām datumus smalcinātājā, līdz tie kļūst mazi gabaliņi.
Bļodā mēs sajaucam Visas sastāvdaļas.
Mēs ņemam porcijas apmēram 10-15 grami un mēs veidojam bumbiņas.
the mēs mīlam ar nelielu kakao pulveri un mēs tos pasniedzam.