Eiwitomelet met aardappel, de fitnessomelet

inkomend4 mensen
1 ster2 sterren3 sterren4 sterren5 sterren (25 stemmen)
Loading ...

door Angela

In tegenstelling tot de dooier, eiwit bevat weinig vet en veel eiwitten en om deze reden wordt het sterk geconsumeerd door atleten. We gaan een lichte aardappelomelet bereiden, alleen gemaakt met eiwit en zeer gunstig voor degenen die trainen in de sportschool. voeg een dooier toe aan de omelet Het is niet slecht, het wordt eerder aanbevolen. De dooier van het ei heeft nutritionele eigenschappen die nodig zijn voor het lichaam en die niet in het wit voorkomen.

Witte omelet met aardappel

Recept afdrukken

Als je op zoek bent naar een recept voor een fitnessomelet, dan is deze Witte Omelet met Aardappel iets voor jou

Witte omelet met aardappel
  • Angela
  • keuken: tradicional
  • Recept type: inkomend
  • Porties: 4
  • Totale tijd:

Ingrediënten

  • 9 eiwitten (optioneel kunnen we 1 dooier toevoegen)
  • 600 gr. van patatos
  • 1 gesnipperde ui
  • olie en zout

Voorbereiding

  1. Schil de aardappelen en snijd ze in kleine vierkantjes.

  2. Snijd de ui in fijne juliennereepjes. Zout de aardappelen en ui een beetje en bestrijk ze met een beetje olie. We doen ze in een magnetronbestendige schaal en koken ze op maximaal vermogen, af en toe roerend, tot ze gaar zijn. Op deze manier worden de aardappelen gemaakt zonder dat er teveel olie aan toegevoegd hoeft te worden.

  3. Doe de eiwitten met een beetje zout in een kom en meng ze met de aardappelen.

  4. Vet een koekenpan in met wat olie en bak de tortilla aan beide kanten lichtbruin.

Afbeelding: Saludsana


Ontdek andere recepten van: inkomend, Menu's voor kinderen, Eierrecepten, Aardappel recepten, Tortilla Recepten

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.