Kipnuggets lichten op, ga de oven in

Vlees4 mensen
1 ster2 sterren3 sterren4 sterren5 sterren (19 stemmen)
Loading ...

door Angela

De kipnuggets worden gebakken en met een brood- en eierbeslag gekookt, waardoor ze hypercalorisch zijn. In dit recept worden de nuggets gebakken, zonder olie, het aantal vetten aanzienlijk verminderen. U kunt ze begeleiden met een lichte saus zoals Yoghurtsaus.

Gebakken Lichte Kipnuggets

Recept afdrukken

Heb je zin in wat nuggets maar word je niet dik? Probeer deze licht gebakken versie

Gebakken Lichte Kipnuggets
  • Angela
  • keuken: tradicional
  • Recept type: vlees
  • Porties: 4
  • Totale tijd:

Ingrediënten

  • 2 hele kipfilets (zonder vel en zonder bot)
  • 16 eetlepels cornflakes (cornflakes) of rijst
  • 250 ml. melk (indien mogelijk magere melk)
  • het sap van 1 citroen
  • uien poeder
  • peper en zout

Voorbereiding

  1. Meng de melk met het citroensap, zout en kruiden.

  2. Snijd de borst in dikke rechthoeken en leg ze om te marineren in een kom met het melkmengsel. Laat de kip afgedekt ongeveer twee uur in de koelkast rusten.

  3. Klop de cornflakes met een lepel tot ze grof gehakt zijn, als grof broodkruim.

  4. Paneer de stukjes kip met de cornflakes en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Bak de nuggets in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende ongeveer 15-20 minuten, tot ze gelijkmatig goudbruin en krokant zijn.

Een andere optie: Zal gebakken goederen net zo goed zijn heekklompjes?

Foto: rijstkrispies


Ontdek andere recepten van: Menu's voor kinderen, Recepten met Kip

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Tijdelijke afbeelding voor Oscar Llorente zei
    geleden Tot 13 jaar

    Zeer goed uitziend, voor degenen onder ons die entulinea zijn van weight watchers 6 pp per persoon! (125 gr borst) of 8pp de borst tot verzadiging geteld

    Reageer op Oscar Llorente