Bønnegryte med tunfisk

innkommende4 folk
1 stjerne2 stjerne3 stjerne4 stjerne5 stjerne (36 stemmer)
Laster inn ...

av Angela

Bønner er næringsrike og tilfredsstillende. Vi bør ikke knytte kaloriene i en belgfruktergryte tilberedt med pølser og bacon til en tallerken med bønner, linser eller kikerter tilberedt med grønnsaker og uten fett. Denne bønnegryten med tunfisk er en helt næringsrik og veldig original rett.

Bønnegryte med tunfisk

Skriv ut oppskrift

Denne tunfiskbønnegryten er alt du trenger for å gjenvinne energi på kalde dager

Bønnegryte med tunfisk
  • Angela
  • kjøkken: tradisjonelle
  • Oppskriftstype: forretter
  • Serveringer: 4
  • Total tid:

Ingredienser

  • 500 gr. kokte bønner
  • 250 gr. hakket tunfisk
  • 500 ml. grønnsaksbuljong
  • 1 hvitløk
  • 2 grønn paprika
  • Tomate 1
  • 2 fedd hvitløk
  • 2 ss søt paprika
  • noen få tråder av safran
  • olje
  • sal
  • pepper

Preparación

  1. Vi begynner med å sautere godt i olje, løk, hvitløk og pepper finhakket med litt salt og pepper

  2. Når de er myke tilsetter du knust tomat, paprikaen og safrantrådene

  3. Kok i cirka ti minutter og tilsett bønnene

  4. La det småkoke i ytterligere ti minutter sammen med buljongen.

  5. Tilsett så tunfisken, smak til med salt og la det koke sakte i ca fem minutter til tunfisken er mør.

bilde: Elrestaurantsepilar


Oppdag andre oppskrifter av: Belgfrukter oppskrifter

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.