Fiskepudding med grønnsaker (gresskar og courgette)

fisk4 folk
1 stjerne2 stjerne3 stjerne4 stjerne5 stjerne (32 stemmer)
Laster inn ...

av Angela

Denne puddingen er en enkel måte for barn å spise fisk og grønnsaker fordi det kommer inn i øynene. Hake kan erstattes av hvilken som helst annen hvit fisk og grønnsaker for den du liker best, for eksempel erter, grønne bønner eller brokkoli. Server med en god salat av blandet salat og tomatsaus.

Fiskepudding med grønnsaker

Skriv ut oppskrift

Gå videre og prøv denne oppskriften på Fiskepudding med grønnsaker, en veldig næringsrik rett og perfekt for alle hjemme å spise sunt

Fiskepudding med grønnsaker
  • Angela
  • kjøkken: tradisjonelle
  • Oppskriftstype: fisk
  • Serveringer: 4
  • Total tid:

Ingredienser

  • 400 g rensede hakefilet
  • 300 g gresskar
  • 300 g courgette
  • 3 egg
  • 200 ml fersk fløte
  • 1 spiseskje smør
  • Brødsmuler
  • Hjemmelaget stekt tomat (valgfritt)
  • Diverse salater (valgfritt)
  • Olje
  • Malet sort pepper
  • Sal

Preparación

  1. Vi forvarmes ovnen til 180 ° C.

  2. Vi legger fisken (uten bein) for å koke i en gryte med vann.

  3. Skrell og skjær gresskaret i terninger, vask zucchinien og skjær dem i terninger med skallet.

  4. Kok både gresskaret og squashen hver for seg (grønnsakene må forbli noe hele da de blir ferdige i ovnen).

  5. Sil ingrediensene og reserver.

  6. Kle en rektangulær form som for en plommekake med litt smør og dryss med brødsmuler.

  7. På den annen side blander vi egg og fløte i en bolle med en klype salt og litt kvernet pepper; vi slo godt

  8. Tilsett grønnsakene og fisken, rør med en slikkepott eller tresleiv.

  9. Hell denne blandingen i formen og stek i ovnen i bain-marie i ca 20 minutter, eller til en tannpirker som er satt inn i midten kommer ren ut.

  10. La det avkjøles før du løsner og server med tomatsaus og salat om ønskelig.

bilde: yourrecipes.tv


Oppdag andre oppskrifter av: Bakte oppskrifter, Fisk oppskrifter

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.