Havabborfilet med krydret honning og frøsaus

fisk4 folk
1 stjerne2 stjerne3 stjerne4 stjerne5 stjerne (21 stemmer)
Laster inn ...

av Angela

En saus med en kraftig og aromatisk smak er ideell for delikat fisk som havabbor. Denne sausen er spesiell for ingrediensene den kombinerer og for den søte og krydrede smaken. I tillegg, fra et ernæringsmessig synspunkt, frøene er viktige takket være fettsyrer, vitaminer og mineraler.

Havabborfilet med krydret honning og frøsaus

Skriv ut oppskrift

Denne oppskriften på havabborfileter med krydret honning og frøsaus vil fortrylle elskere av god fisk akkompagnert av pålegg igjen og igjen

Havabborfilet med krydret honning og frøsaus
  • Angela
  • kjøkken: tradisjonelle
  • Oppskriftstype: fisk
  • Serveringer: 4
  • Total tid:

Ingredienser

  • 4 havabborfileter
  • 200 ml. av honning
  • 1 fersk rød chili (chili)
  • sal
  • 3 ss olivenolje
  • 3 ss blandede frø (solsikke
  • gresskar
  • sesam
  • linfrø
  • valmue...)
  • Appelsinskall

Preparación

  1. For å lage sausen blander du honningen med fersk chilipepper, delt i to og frø, og litt revet appelsinskall.

  2. La denne blandingen hvile i ca 5 minutter.

  3. Så fjerner vi chilien og tilsetter oljen og frøene som er lett ristet i en panne

  4. Havabboren kan dampes, bakes eller grilles, og unngå å fjerne den før den er ferdig

  5. Før servering varmer vi den i et par minutter med honningsausen slik at fisken blir ferdig kokt.

bilde: Dariomyelpura


Oppdag andre oppskrifter av: Fisk oppskrifter, Vegetaroppskrifter

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.