(22 stemmer)
Laster inn ...
Eplet det er en av de sunneste fruktene vi har og det er at voksne gir oss mange fordeler som å opptre som en løselig fiber, hjelpe tarmene våre, kontrollere kolesterol, eller bekjempe diabetes. Men for de små i huset, eplet er en grunnleggende mat, spesielt i disse kalde dagene.
Etter en sykdom som influensa eller forkjølelse, et eple hjelper dem med å komme seg ved å eliminere giftstoffer fra fordøyelsessystemet og hjelpe dem med å komme seg etter flere dager med medisiner. De dagene de er syke spiser de mindre og magen er for det meste opprørt, så eplet er rik på raskt sugede sukker, fosfor og B-vitaminer, vil hjelpe dem å komme seg så fort som mulig, spesielt etter å ha vært i flere dager med hvile.
Som du kan se, eplet er en supermat som kan hjelpe oss i mange øyeblikk, vel, i dag skal vi tilberede noen deilige snacks av det sunneste der eplet er den virkelige hovedpersonen.
sunne eplechips
Denne sunne eplechips-oppskriften er en perfekt måte for barn å spise frukt under snacks.
- Angela
- kjøkken: tradisjonelle
- Oppskriftstype: dessert
- Serveringer: 4
- Total tid:
Ingredienser
- 2 sure epler
- 4 glass naturlig eplejuice
- En spiseskje kanel
Preparación
Det første vi må gjøre er å tilberede eplet vårt i tynne skiver slik at de blir så sprø som mulig. For å gjøre dette bruker vi en mandolin eller et grønnsakshøvel som gir oss et blad som er fint nok til å gjøre skivene supertynne.
Når vi har det klart, legger vi det til side, og i en bolle legger vi de 4 glassene med eplejuice (hvis det er naturlig mye bedre fordi på den måten drar vi nytte av alle egenskapene), og en spiseskje kanel. Vi legger epleskivene våre i bløt i minst 10-12 minutter slik at de forblir med all smaken, mens vi setter ovnen til å forvarme til 180 grader.
Forbered en ovnsrist, som vi dekker med spesifikt bakepapir og legger hver av epleskivene, uten å dekke hverandre, det vil si at det er plass til at alle kan brunes på samme måte. . Stek eplene i ca 25 minutter på 180 grader, slik at de tørker uten å brenne seg.
La deretter ovnen stå av til eplene er avkjølte. (I denne prosessen er det vi skal ha gjort er å tørke eplene) og når de er kalde og tørre setter vi eplene tilbake i ovnen i ca 6 minutter, men ved lavere temperatur, ca 130 grader. På denne måten vil vi forhindre at de brenner.
Gi dem et snev av kanel på toppen, så blir de perfekte.
En Recetin: Eple og sjokolade lollipops. Morsomme snacks!
bilde: Et vakkert rot