Ste pripravení na víkend? Tento víkend bude veľmi výnimočný, pretože naplníme telo vitalitou lahodnými a zdravými smoothies pre deti i dospelých. Existuje 8 rôznych smoothies, ktoré majú každá po 3 ingrediencie a v ktorých budete potrebovať iba mixér na ich prípravu a že sú dokonalé. V týchto smoothies sme kombinovali zeleninu a ovocie, aby sme zvýšili vitamíny v našom smoothie. Využite výhody!
Jahodové smoothie
Pripravte si v mixéri 8 jahôd, pol šálky gréckeho jogurtu a pol šálky nesladeného strúhaného kokosu. Všetko šľahajte, kým nevznikne hladká a kompaktná zmes. Ak chcete, ozdobte točeným ovosom a trochou škoricového prášku.
Ananásové smoothie
Do mixéra pripravte trochu špenátových listov, pol šálky ananásu a gréckeho jogurtu. Všetko vyšľahajte do hladka a pridajte pol pohára vody. Stále šľahajte do hladka.
Mango smoothie
Vložte 8 kusov manga do pohára mixéra s pol šálky mlieka a všetko zmiešajte. Pridajte trochu ovsených semien a pokračujte v mletí. Na dozdobenie pridáme trochu čokoládových hoblín alebo práškovej čokolády.
Banánové smoothie
Do pohára mixéra dajte očistený banán, dve lyžice krému z mliečnej čokolády a trochu čokolády v prášku. Všetko rozmixujte, až kým nevznikne kompaktná zmes. Ak je príliš mazakotový, pridajte trochu vody, aby bol ľahší. Ozdobíme strúhaným kokosom alebo hrsťou mandlí.
Jablkové smoothie
Vložte zelené jablko s kožou a zbavené jadier do mixéra, pol šálky špenátu a trochu čerstvého zázvoru nakrájaného na malé kúsky (nepridávajte ho príliš veľa, aby nezabilo arómu jablka). Všetko rozmixujte do hladka. Sprevádzajte to citrónovým klinom.
Oranžové smoothie
Do pohára mixéra vložte polovicu červenej papriky (môžete ju vymeniť za mrkvu), očistený pomaranč a 6 lyžíc citrónovej šťavy. Všetko zmiešajte a ozdobte trochou mletej škorice.
Čučoriedkové smoothie
Pripravte do pohára mixéra asi 150 gramov čučoriedok, lyžicu smotanového syra a pol šálky mlieka. Všetko rozmixujte, až kým nedostanete hladkú zmes, a ozdobte nesladeným strúhaným kokosom alebo rolovaným ovosom.
Banánové kokosové smoothie
Vložte banán s trochou špenátových listov a polovicou kokosu do mixéra a všetko rozmixujte dohladka. na dozdobenie pridáme nakrájané mandle.
Už nemáte výhovorku na prípravu lahodného smoothie!
En Recetin: Jahodový grécky jogurtový smoothie
Sledujem vašu stránku už dlho, ale chcel by som sa vás na ňu niečo opýtať, ak to nebude príliš veľké problémy, a tak ste tento gadget odložili nabok, aby ste mohli zdieľať záznamy na facebooku, pintereste a ďalších. Pozdrav a vopred ďakujem.