brokolica, okrem toho, že ho vezmete do teplých jedál, veľmi dobre sa hodí aj do studených jedál, ako sú šaláty, v tomto prípade cestoviny. Táto jedinečná studená miska je ideálna na jedlo mimo domova, pretože sa nemusí ohrievať a dobre sa drží v obedári. Tento šalát pre deti spája potrebné živiny, ktoré je potrebné kombinovať pri každom jedle. Sacharidy z cestovín, vitamíny a minerály z brokolice a bielkoviny z tuniaka.

Cestovinový šalát s brokolicou a tuniakom

Vytlačte si recept

Keď prídu horúčavy, prichádza aj sezóna šalátov. Tento recept na Cestovinový šalát s brokolicou a tuniakom je ideálny na konzumáciu čerstvý a je vynikajúci

Angela

Kuchyňa izba: tradičný
Typ receptu: šaláty
Porcie: 4

Celkový čas:

Ingredientes

250 gramov cestovín
brokolica
prírodný tuniak
kukurica
jogurtová omáčka alebo biely syr
voda
sal

Preparación

Brokolicu uvaríme v dostatočnom množstve slanej vody do al dente, scedíme a ochladíme.
V tej istej vode na varenie brokolice uvaríme aj cestoviny.
V miske zostavíme šalát zmiešaním tuniaka, brokolice a cestovín.
Dochutíme olejom, soľou a deťmi obľúbenou omáčkou, ako je syr alebo jogurt.

Obrázok: worldsacatun

Recetín

Cestovinový šalát s brokolicou a tuniakom