Iyo apuro, senge peya, ndeimwe yemichero iyo yatinogona kunakidzwa rinenge rese gore rese asi iri muchando patinoidya kakawanda nekuti inguva yakashata mune michero kupfuura chirimo.uye chirimo.
No obstante, comer manzana a menudo debería ser una regla a seguir si atendemos al dicho de ‘Si quieres una vida sana, cómete todos los días una manzana’. Este dicho más bien deberíamos aplicarlo al hecho de comer fruta a diario, ya sabemos, eso de las cinco piezas de fruta y verduras al día. Desde luego en Recetín no paramos de ofreceros ideas de exquisitas recetas de frutas y verduras.
Chokwadi apple rinofanira kuva nechimwe kana Muti wemuapuro ndiwo muti wemichero unorimwa zvakanyanya pasi rose. Kuva muchero wekufananidzira munhoroondo yese, apuro ndomumwe wemichero wekare kwazvo uyo munhu akadyiswa nawo, sezvo paine data rekushandisa kwaro mune prehistory. Pedyo nenguva yedu, apuro rakaunzwa peninsula nemaRoma nemaArabu uye nhasi, Spain ndeimwe yenyika huru dzinogadzira, ichitarisa kurimwa mumatunhu eCatalonia Aragón, La Rioja neNavarra.
Kunyangwe paine zvinopfuura chiuru mhando dzemapuro, mumusika isu tinowanzo kuwana mamwe vakomana vakaita saGogo vaSmith, Pippin, Goridhe, iyo Inotyisa kana iyo Royal Gala. Imwe neimwe inosiyana zvichienderana nehuremu hwadzo, chimiro, mavara akasiyana eganda (girinhi, dzvuku, yero uye maviri-toni), magadzirirwo (jecha, munyama, akapwanyika, nezvimwewo).
kana hwema (inotapira kana yakasviba, yakawanda kana shoma inonhuwirira).
Iyo apuro ndeimwe yemichero iyo inofanirwa kubatwa zvishoma sezvazvinogona kudzivirira mapundu anotanga kushata uye kuisa muchero mune yakashata mamiriro, saka mumusika tichatarisa zvidimbu zvisina kutsetseka zvisina mavara, kunyange hazvo chiri chokwadi kuti kune mhando dzinopa mavara eruvara rwehukasha hwakaomarara mukati mawo, senge pippin. Iyo apuro ndeimwe yemichero inonyatso chengetedzwa, mufiriji inogara vhiki dzinoverengeka, zvinoenderana nemhando dzakasiyana.
Kubva pakuona kwehutano, apuro ndiwo mumwe wemichero izere uye inosimbisa mukudya. 85% yemaumbirwo ayo imvura, saka inozorodza uye inovhenekera. Pamusoro peshuga, yakawanda yacho fructose, apuro rinobva vhitamini C, E, provitamin A uye faibha. Pakati pemaminerari ayo, potasium inomira. Idzo dzinoshamisa dhayeti yezvinhu zvinopihwa kune uyu muchero zvakanyanya kukonzerwa neiyo antioxidant zvinhu ine, senge flavonoids uye quercetin.
Via: Mutengi
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