Ne të gjithë kemi të bëjmë me bartjen, dhe që fëmijët të mbajnë, dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruarKjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dimë truke të caktuara gatimi që do të na ndihmojnë të gatuajmë pa yndyrë dhe që pjatat që ne përgatisim të jenë shumë më të shëndetshme dhe të shijshme.
Nuk ka të bëjë me vendosjen e fëmijëve në dietë, kjo është diçka personale dhe duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse është e nevojshme, por bën që dieta e tyre të jetë shumë më e shëndetshme, si dhe e gjithë familjes. Mbani shënim mirë këto marifete kuzhine për të gatuar pa yndyrë dhe vaktet tuaja do të jenë shumë më të shëndetshme:
Perimet:
- Kur bëni supë, pritni shumë perimet.
- Prisni derisa uji të nxehet për të shtuar perimet brenda.
- Vishni sallatat me limon.
- Nëse dëshironi perime më krokante, vendosini në ujë akulli sapo të zihen.
Mish dhe peshk:
- Gatimi i mishit dhe peshkut në skarë. Kur të shënohet pak nga jashtë, ulni nxehtësinë në mënyrë që të bëhet nga brenda.
- Zëvendësoni vajin e limonit për gatim.
- Kripa duhet të shtohet gjithmonë kur mishi është në tigan dhe ka filluar të bëhet.
- Peshku i pjekur gatuhet më mirë në një shtrat me perime.
otros:
- Letra e kuzhinës ndihmon në gatimin pa vaj.
- Mollët dhe dardhat e pjekura me sheqer bëjnë një ëmbëlsirë ideale.
Të gjitha për të gatuar pa yndyrë!