(14 vota)
Duke u ngarkuar ...
Kjo tronditje o Gojëmjaltë Isshtë mënyra më e mirë për të marrë vitamina në një mënyrë freskuese. Kjo recetë është ideuar me qëllim të të qenit 100% perime dhe i përshtatshëm për intolerancën ndaj laktozës. Kjo është arsyeja pse ne e kemi zhvilluar atë me qumësht bajame për ta bërë atë plotësisht vegan. Nëse dëshironi mund ta zëvendësoni këtë qumësht me sojë ose qumësht normal, dhe nëse e pëlqeni shumë më me sheqer mund të shtoni sheqer ose ëmbëlsues.
Smoothie jeshil: qumësht frutash, spinaq dhe bajame
- Alicia tomero
- Shërbime: 1-2
- Koha e përgatitjes:
- Koha e GATIMIT:
- Koha totale:
Përbërësit
- 350 g kivi
- 1 banane, e copëtuar
- 1 grusht i madh spinaq i freskët i larë dhe i tharë
- 350 ml qumësht bajame
Preparación
Ne fillojmë duke qëruar Kiwis dhe prerja e tyre në feta. Ne bëjmë të njëjtën gjë me të Plátano, dhe ne e presim atë.
Ne zgjedhim një grusht të spinaq dhe i lajmë. Me një leckë dhe me kujdes i thajmë. Ne përgatisim gotën e 350 ml qumësht bajame.
Në një blender përziejmë të gjithë përbërësit dhe ne do të bluajmë me fuqi të plotë derisa gjithçka të përzihet mirë. Në rastin tim unë kam përdorur një Thermomix dhe e kam rrahur atë shpejtësia 7 për 20 sekondas përafërsisht, derisa të shihni se gjithçka është e përzier mirë.
Mund të merret menjëherë ose të lihet të ftohet në frigorifer dhe të pihet e ftohtë.
Nëse keni dashur më shumë, provoni ta bëni këtë mus çokollate.