(49 vota)
Duke u ngarkuar ...
Nëse keni nevojë ta ktheni jetën tuaj dhe të filloni ha shendetshem. Ose thjesht jeni mërzitur pak për të ngrënë të njëjtin mëngjes gjatë gjithë kohës, provoni këtë puding me çokollatë chia me banane të karamelizuar.
Përveç se është ushqyes, ajo ka një aromë të shijshme çokollate. Kështu që do të zbukurojë mëngjeset tuaja dhe do të fillojë ditën tuaj plot me energji.
Kjo puding me çokollatë banane me karamelizuar është një fllad për tu bërë, kështu që të vegjlit në shtëpi mund ta bëjnë atë pa asnjë problem. Mund ta lini të përgatitur një natë më parë, gjë që ju pengon të vraponi herët në mëngjes.
Receta e sotme është pasuruar me të banane e karamelizuar për ta bërë atë pak të veçantë, por nëse nuk keni shumë kohë, mund të shtoni disa arra ose pak granola për t'i dhënë asaj një prekje krokante.
Puding me çokollatë Chia me banane të karamelizuar
Një mëngjes ndryshe, ushqyes dhe i shijshëm për të filluar mëngjesin tuaj plot energji.
- Mayra Fernandez Joglar
- Lloji i recetës: mëngjes
- Kaloritë: 300
- Shërbime: 3
- Koha e përgatitjes:
- Koha e GATIMIT:
- Koha totale:
Përbërësit
- [b]-Për pudingun[/b]
- 125g qumësht
- 230 g kos i pa sheqerosur
- 60 g fara chia
- 25 g pluhur kakao të pa ëmbëlsuar
- 30 g shurup agave, oriz ose paste hurme
- [b]-Për dekorim[/b]
- 1 banane
- 45g sheqer
- arra të copëtuara, granola shtëpi, ose brinjë kakao
Preparación
Në një tas, ne perziejme të gjithë përbërësit e budingut. E lëmë të pushojë ndërmjet 3 orë dhe 10 orë.
Pas kohës së pushimit ne shtypim me blenderin.
Ne shpërndajmë përzierjen në ramenquins ose gota të vogla.
pastaj, qerojme dhe presim bananen feta jo shume e trashe.
Në një tigan ose tavë të vogël vendosim sheqerin dhe e lëmë shkrihet në nxehtësi të moderuar.
I shtojmë në sheqerin e shkrirë dhe i lëmë të karamelizohen paksa I kthejmë dhe i heqim me kujdes.
I vendosim në ramenquins sipër pudingut dhe përfundojmë dekorimin me arra, granola ose, si në rastin tim, me copa kakao.
Gati për të shërbyer!
