Смоотхие од ваниле и црвеног воћа

Већ знамо да деца не престају да се крећу, а лети још мање. Да бисте имали довољно енергије, припремићемо вас за овај смоотхие од ваниле и црвеног воћа, који осим што је укусно, свеже и хранљиво.

Неопходно је добро водити рачуна о њиховој прехрани учећи их да храна уопште није досадна. Да не бисте требали јести увек исто, да би било разноврсније и забавније.

Тако у време ужине Можемо припремити укусне воћне салате, домаће сладоледе, смоотхие-је, сендвиче, домаће енергетске плочице итд. Које ће им дати потребну енергију да избегну да гладни дођу на вечеру.

За овај смоотхие од ваниле и црвеног воћа можете користити купине, вишње и боровнице, али можете и додати малине, јагоде, шкриљац, рибизла, итд. који пружају добре хранљиве састојке и антиоксиданте у борби против слободних радикала.

Такође морате припазити на додавање шећера. Овај шејк је сам по себи већ сладак захваљујући сладоледу. У тим случајевима користим и трик код куће који ми јако добро иде. Обично замрзните најзрелије банане да остају у посуди са воћем и да више нико не жели. Огулим их, исечем на ситне комаде и ставим у кесу у замрзивач. Тада их користим у овим врстама рецепата, тако да истовремено додају слаткоћу и дашак хладноће.

Смоотхие од ваниле и црвеног воћа

Штампај рецепт

Укусан шејк за освежавање динамичних летњих поподнева.

• Маира Фернандез Јоглар

• Тип рецепта: пића
• Калорије: 190
• Сервингс: 2

• Време припреме: 1M
• Време кувања: 4M
• Укупно време: 5M

Ингредиентес

• 50 г купина
• 100 г боровнице
• 50 г вишње
• КСНУМКС банана
• 200г млека
• 75 г сладоледа од ваниле

Препарацион

1. Уситнили смо се купине, боровнице и вишње без коштица. Пропустили смо пире кроз ситно мрежаста сита како бисмо уклонили сва ситна семена да би било пријатније.

2. Добијени пире сипајте у чашу блендера, додајте ољуштену и на коцкице нарезану банану, сладолед од ваниле и половину млека. Тукли смо 30 секунди.

3. Онда додајемо остатак млека мало по мало док се не постигне жељена текстура. Деца обично воле да се лако пије, па што је течнија то је боља.

4. Служимо у високим чашама, хладним и са сламком за украшавање.