Лагана торта од јогурта, без шећера и масти

Какво олакшање је знати да постоји лагани сунђер. Не садржи прерађени шећер, путер, уље или крему. Упркос томе што је здрав и лаган слаткиш На врху ће изаћи пухасто, нежно, сочно и укусно. Пратите рецепт и видећете. Повратак на посао морате да засладите, али да истовремено не занемарите линију.

Иако не садржи прерађени шећер Слаткоћу ћемо му дати природним шећером који воће садржи. У овом случају користили смо кувани пире од јабука и још један од сувих кајсија. Последње, сушене кајсије, могу се заменити датуљама или чак сувим шљивама. Циљ је добити здравији колач и нешто мање калоричан од традиционалног.

Не смета вам што има необичних додатних калорија? Па, замените пире од суве кајсије за мед.

И не оклевајте да је ароматизујете ванилијом, корицом поморанџе или корицом лимуна. Друга опција је ставити јогурт од јагода или лимуна. Видећете како се резултат мења.

Остављамо вам везу до другог јогурт колача, у овом случају калоричнијег: Торта од грчког јогурта

Лагана торта од јогурта, без шећера и масти
Аутор:
Кухиња соба: Модерн
Тип рецепта: Снацк
Ингредиентес
  • КСНУМКС јаја
  • 260 г обичног незаслађеног јогурта
  • Између 100 и 125 г пасте суве кајсије или пасте од датуље или меда
  • Арома течне ваниле, рендани мил лимуна или поморанџе ... (састојак којим желимо да ароматизујемо наш бисквит). Опционо.
  • 225 г брашна
  • 10 г прашка за пециво
Препарацион
  1. Прво помешамо јаја, пире од суве кајсије или мед, природни јогурт и пире од јабука. Ако желимо да ароматизујемо торту, додамо течну ванилу или корицу.
  2. Победили смо шипкама док се смеша мало не подигне.
  3. С друге стране, брашно вежемо са квасцем и уз помоћ цедила мало по мало додајемо у претходно тесто, тако да пада у облику кише.
  4. Мешамо тесто док не постане хомогено, без грудвица.
  5. Торту смо ставили у калуп пречника 26 или 28 центиметара подмазан или обложен нелепљивим папиром. Пећи на 180º око 40 минута. Када се торта дигне и добије златно смеђу боју и проверимо чачкалицом да ли је њена унутрашњост сува, вадимо је из рерне.
  6. Пустили смо га да се охлади око 15 минута пре него што га пажљиво расклопите и пустите да се одмара на решетки.
Рачуни
Да бисте направили пире од суве кајсије, само га морате ставити у чашу блендера прекривену сопственом тежином у води. Остављамо их неколико сати да омекшају и онда све мељемо.

Више информација - Торта од грчког јогурта


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

21 коментара, остави свој

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   Медитеранска исхрана дијо

    Охххх..али какав диван рецепт. Припремићу је сутра.

    Грациасссс

  2.   Пине Цубас дијо

    Ово је за моју пријатељицу Иурену, која је на режиму, хахахахаха

  3.   Мари Цармен дијо

    тај рицхоооооо ако одузмем душо, сјајно што не могу имати шећер пробаћу

  4.   Алберто Рубио дијо

    Уклоните медове могуће. Додајте мало вештачког заслађивача и мало повећајте количину соса од јабука.

  5.   Рецепт - Рецепти за децу и одрасле дијо

    Наравно! Можете уклонити мед :) можете нам рећи како то функционише :)

  6.   Монтсеррат Гонзалез дијо

    Не знам како можете окачити нешто са етикетом без шећера и са медом :(

  7.   Рецепт - Рецепти за децу и одрасле дијо

    Поздрав, Монтсеррат Гонзалез нема шећер, значи има мед, али можете користити било које друго заслађивач, нема проблема :)

  8.   Монтсеррат Гонзалез дијо

    Али ако је мед чиста декстроза!Мислим да са овом врстом индикација треба бити веома опрезан и назначити конкретне производе и не наводити погрешне или неспецифичне примере као што је "било који природни заслађивач"

  9.   Алберто Рубио дијо

    Монтсеррат је овај колач лаган јер не садржи састојке са мастима, а не зато што не садржи шећер или мед.

  10.   Рецепт - Рецепти за децу и одрасле дијо

    Хвала вам пуно Монтсеррат Гонзалез, имаћемо га :)

  11.   миреиарамирезромеро дијо

    Мислим да се, пошто се спрема десерт, прави од шећера и але! Укупно, брашно га већ има и није питање да сами поједете торту у једном седишту, поједете умерену порцију и тог дана мало више вежбате и поправите

  12.   РЕИНАЛДО дијо

    Изгледа врло добро проваре са интегралним брашном

    1.    Пау дијо

      Направио сам срање по рецепту и то је трик, истина је да га не препоручујем

  13.   Елиана дијо

    Хвала на рецепту је предиван !!!

  14.   Анна Холгадо дијо

    Можете ли уклонити јабуку и попити чашу сока од поморанџе?

    1.    Ангела Вилларејо дијо

      Да!

  15.   Мери дијо

    Управо сам покушао да направим рецепт, два пута, и оба пута колач уопште није порастао, био је сиров. Пратио сам поступак и тачне износе које је он означио и нема шансе. : (

  16.   Паула дијо

    Мед је такође шећер. А све што се завршава и на -оса. Панела је такође шећер, ма колико он био интегрални или органски смеђи шећер;) ако желите да се засладите, боље је користити шећере присутне у воћу (јабука, банана, датуље ...) и самим тим дијабетичар или дете то може узимати умерено. Тако то радим за своју ћерку, мењајући обрани јогурт за природни незаслађени. Али хвала на рецепту.

  17.   сандра дијо

    Мени се врло мало попео и прилично је сиров, то сам радио са медом и за бацање, штета

  18.   Роса Д Јименез дијо

    Шта је са не стављањем шећера због калорија, гликозида, пажње дијабетичара или једноставно због моде? Из било ког разлога, ако уклоните шећер и замените га за мед, нећете смањити угљене хидрате, глукозу или калорије ... Хајде, дајте му укус меда и ништа друго. Ако се желите засладити на здрав начин и потпуно погодно за дијабетичаре и остатак света, користите стевију, природну, а не самопослугу, слатко је, здраво је, препоручује се. Остала заслађивача ... Ето ти. Здрава је навика читати етикете о исхрани. Ох, а јабука такође пружа своје природне шећере, будите опрезни са количином.

  19.   ана дијо

    Састојци не излазе, нити њихове количине у лаганом колачу без шећера или масти.