Омлет од беланаца са кромпиром, фитнес омлет

СтартерсКСНУМКС људи
1 звездицаКСНУМКС естрелласКСНУМКС естрелласКСНУМКС естрелласКСНУМКС естреллас (25 глас)
Учитавање ...

По Ангела

За разлику од жуманца, беланчевина садржи мало масти и пуно протеина и из тог разлога га спортисти веома конзумирају. Припремићемо лагани омлет од кромпира, направљен само од беланаца и веома користан за оне који тренирају у теретани. додајте жуманце у омлет Није лоше, већ се препоручује. Жуманце јајета има нутритивна својства неопходна за тело која се не налазе у беланцу.

Бели омлет са кромпиром

Штампај рецепт

Ако тражите рецепт за фитнес омлет, овај бели омлет са кромпиром је за вас

Бели омлет са кромпиром
  • Ангела
  • Кухиња соба: традиционал
  • Тип рецепта: стартери
  • Сервингс: 4
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 9 белих (опционо можемо додати 1 жуманце)
  • 600 гр. пататоса
  • 1 сецкани лук
  • уље и сол

Препарацион

  1. Огулите кромпир и исеците га на мале квадрате.

  2. Лук исеците на ситне жилене траке. Кромпир и лук мало посолите и премажите их са мало уља. Стављамо их у посуду за микроталасну пећницу и кувамо на максималној снази, мешајући с времена на време, док не омекшају. На овај начин се кромпир прави без додавања превише уља.

  3. Беланца ставите у чинију са мало соли и помешајте их са кромпиром.

  4. Намажите тигањ са мало уља и увијте тортиљу са обе стране, мало порумени.

Слика: Салудсана


Откријте друге рецепте: Стартерс, Менији за децу, Рецепти за јаја, Рецепти за кромпир, Рецепти за тортиљу

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.