Äggvit omelett med potatis, konditionomeletten

inkommande4 människor
1 stjärna2-estrellor3-estrellor4-estrellor5-estrellor (25 röster)
Loading ...

Por Ángela

Till skillnad från äggula äggvita har låg fetthalt och högt proteininnehåll och av denna anledning konsumeras det starkt av idrottare. Vi ska förbereda en lätt potatisomelett, endast gjord med äggvitor och mycket fördelaktig för dem som tränar i gymmet. lägg till en äggula i omeletten det är inte dåligt, det rekommenderas snarare. Äggets äggula har näringsegenskaper som är nödvändiga för kroppen och som inte finns i det vita.

Vit omelett med potatis

Skriv ut recept

Om du letar efter ett recept för fitnessomelett är denna vita omelett med potatis för dig

Vit omelett med potatis
  • Ángela
  • kök: traditionella
  • Recept typ: inkommande
  • Serveringar: 4
  • Total tid:

Ingredienser

  • 9 vita (valfritt kan vi lägga till en äggula)
  • 600 gr. av patatos
  • 1 hackad lök
  • olja och salt

Förberedelser

  1. Skala potatisen och skär den i små rutor.

  2. Skär löken i fina julienne-remsor. Salta potatisen och löken lite och pensla dem med lite olja. Vi lägger dem i en mikrovågssäker behållare och kokar dem på maximal effekt, rör om då och då, tills de är mjuka. På så sätt görs potatisen utan att man behöver tillsätta för mycket olja.

  3. Lägg äggvitorna i en skål med lite salt och blanda dem med potatisen.

  4. Smörj en långpanna med lite olja och curla tortillan på båda sidor, bryn den lite.

Bild: Saludsana


Upptäck andra recept på: inkommande, Menyer för barn, Äggrecept, Potatisrecept, Tortilla recept

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.