மியூஸ்லி குக்கீகள், ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆற்றல் வாய்ந்தவை

மியூஸ்லி தானியங்கள், விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட காலை உணவுக்கான தயாரிப்பு சுவிட்சர்லாந்தில் இருந்து ஆனால் ஏற்கனவே உலகம் முழுவதும் பரவியது. தானியங்களில், ஓட்ஸ், சோள செதில்களாக அல்லது பஃப் செய்யப்பட்ட அரிசி தனித்து நிற்கிறது. பழங்களாக நாம் ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சையும், அத்தி மற்றும் தேங்காயையும் காண்கிறோம். ஹேசல்நட் அல்லது பாதாம் பருப்புக்கள் மியூஸ்லியில் உள்ளன, மேலும் விதைகளில் சூரியகாந்தி, ஆளி அல்லது எள் விதைகள் உள்ளன.

சுவிஸ் மருத்துவர் மியூஸ்லி செய்முறையை ஆரோக்கியமான, சத்தான, ஆற்றல் மற்றும் திருப்திகரமான உணவாக பரப்பினார். சுருக்கமாக, உணவின் கலவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் முழுமையானது.

மியூஸ்லி குக்கீகள்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

இந்த மியூஸ்லி குக்கீகளுடன் ஆற்றலுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள். அவர்கள் உங்கள் வலிமையை நிரப்ப எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவை காலை உணவுக்கு ஏற்றவை

• ஏஞ்சலா

• சமையலறை அறை: பாரம்பரிய
• செய்முறை வகை: காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
• சேவைகள்: 24

• மொத்த நேரம்:

பொருட்கள்

• 350 கிராம் மியூஸ்லி
• 75 gr. மாவு
• 200 gr. வெண்ணெய்
• 100 gr. சர்க்கரை
• 100 gr. தேன்
• 1 பெரிய முட்டை
• உப்பு ஒரு சிட்டிகை

தயாரிப்பு

1. வெண்ணெயை சர்க்கரையுடன் நுரை வரை அடித்து, ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்க்கிறோம்.

2. நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பாஸ்தாவை முன்பதிவு செய்கிறோம்.

3. உருட்டல் முள் கொண்டு மாவை உருட்டவும்

4. ஒட்டாமல் தடுக்க, பேக்கிங் பேப்பரின் இரண்டு தாள்களுக்கு இடையில் மாவை வைத்து அதை உருட்டவும்.

5. நீட்டித்தவுடன், குக்கீ கட்டர் மூலம் அதை வெட்டுகிறோம்.

6. 180 நிமிடங்களுக்கு 20 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் குக்கீகளை சுடுகிறோம்.

7. வெளியே வந்ததும், அவற்றை ஒரு ரேக்கில் உலர்த்தி குளிர்விக்க விடுகிறோம்.

இதன் வழியாக: விக்கிப்பீடியா

படம்: சன்லூரேடா