(18 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
முழுமையான காலை உணவை தயாரிக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? உங்கள் காலை உணவில் சிறிது பழம், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தை சேர்க்க மறக்காதீர்கள். சரி, காலை உணவுக்கு என்ன தயாரிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாத நேரத்தில் உங்களுக்கு ஒரு கேபிள் கொடுக்க, இன்று ஓட்ஸுடன் நிரப்பப்பட்ட ஆப்பிள்களுக்கான செய்முறையை நான் வைத்திருக்கிறேன்.
ஓட்மீல் அடைத்த ஆப்பிள்கள்
ஒரு முழுமையான காலை உணவைத் தயாரிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஓட்மீல் நிரப்பப்பட்ட ஆப்பிள்களுக்கான இந்த செய்முறை அதை அடைய உதவும்
- ஏஞ்சலா
- சமையலறை அறை: பாரம்பரிய
- செய்முறை வகை: இனிப்பு
- சேவைகள்: 4
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 6 நடுத்தர ஆப்பிள்கள்
- உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 1 கப்
- 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
- அரை டீஸ்பூன் தரையில் கிராம்பு
- 1 கப் நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள்
- குளிர்ந்த வெண்ணெய் 4 தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு
ஆப்பிள்களை பாதியாக இல்லாமல் வெட்டி, ஒரு கரண்டியால் ஒவ்வொன்றின் மையத்தையும் வெளியேற்றவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், பழுப்பு சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் எல்லாம் நன்கு கலக்கும் வரை கலக்கவும்.
வெண்ணெய் துண்டாக வெட்டி கலவையில் சேர்க்கவும். நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்தவுடன், ஒவ்வொரு ஆப்பிளையும் அந்த நிரப்புதலுடன் நிரப்பவும்.
இரட்டை கொதிகலனில் ஒரு பானை தயார் செய்து, ஆப்பிள்கள் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுமார் 2 மணி நேரம் சமைக்கவும்.
வணக்கம்: நீங்கள் சந்தாதாரராக இருந்தால், என்னால் தேவையான பொருட்களைப் பார்க்க முடியவில்லை?
ஹலோ: தேவையானவை சந்தா என்றால் நான் ஏன் பார்க்கவில்லை?
வணக்கம் எஸ்தர், அவர்கள் தோன்றவில்லையா?
4 நபர்களுக்கு
6 நடுத்தர ஆப்பிள்கள்
உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 1 கப்
2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
அரை டீஸ்பூன் தரையில் கிராம்பு
1 கப் நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள்
குளிர்ந்த வெண்ணெய் 4 தேக்கரண்டி