வசந்த காலம் வரை, இன்னும் இருக்கிறது என்ற உண்மையை நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் கூனைப்பூக்கள் (தெற்கில் பல இடங்களில் கூனைப்பூக்கள் என்று அழைக்கிறோம்). இது அக்டோபரில் அறுவடை செய்யத் தொடங்கும் ஒரு காய்கறி மற்றும் மத்தியதரைக் கடல் பகுதியில் வசந்த காலம் வரை அறுவடை செய்யப்படுகிறது (உறைபனிகள் அனுமதித்தால்). நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள, கூனைப்பூ குறைந்த கலோரி உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அவற்றை ஆயிரத்து ஒரு சமையல் குறிப்புகளில் சுவைக்கலாம். உருளைக்கிழங்குடன் இறைச்சியைப் போல சுண்டவைத்தால், அவை சுவையாக இருக்கும், அதுதான் குறைந்த கலோரி விரிவாக்கம், 100% காய்கறி, இது மதிய உணவிற்கு சரியான ஒற்றை உணவாக இருக்கலாம்.
மஞ்சள் நிறத்தில் கூனைப்பூக்கள் (= கூனைப்பூக்கள்) கொண்ட உருளைக்கிழங்கு
நீங்கள் இன்னும் வீட்டில் கூனைப்பூக்கள் இருந்தால், உருளைக்கிழங்குடன் இந்த செய்முறையுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்தி, சரியான முதல் பாடத்தை உருவாக்கவும்
படம்: லாஸ்ரெசெட்டாஸ்கோசினா