நம் உணவில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்க சுண்டல் சிறந்த வழியாகும். பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுவதற்கான வழி மிகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கானது, நாங்கள் அவர்களை குறைந்தபட்சம் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம் எங்கள் வாரத்தில் மூன்று முறை மெனுக்கள். சுண்டல் அதிக பசியைத் தர நாம் வண்ணமயமான காய்கறிகளையும் ஒரு சிறிய டுனாவையும் சேர்த்துள்ள இந்த எளிய வழியைக் கொண்டு அவற்றை தயார் செய்யலாம், இதனால் நீங்கள் அதை சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள், மேலும் இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையின் ஊட்டச்சத்துக்களை கூடுதலாக வழங்க முடியும்.
இதன் பிற சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்: குழந்தைகளுக்கான மெனுக்கள்