அஸ்பாரகஸ் எனக்கு மிகவும் பிடித்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், எனவே இன்று நாம் காட்டு அஸ்பாரகஸுடன் ஒரு சுவையான செய்முறையைத் தயாரிக்கப் போகிறோம், அவை கிரில்லில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது சமைத்த வழக்கமான செய்முறையிலிருந்து சற்று தப்பிக்கும். அதன் பண்புகளில், அவை நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்திருப்பதைக் காண்கிறோம். இது கலோரிகளில் மிகக் குறைவு மற்றும் அதன் சுத்திகரிப்பு மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். எனவே ஒரு சுவையான பச்சை அஸ்பாரகஸ் ஃப்ரிட்டாட்டாவை உருவாக்குவோம்.
பச்சை அஸ்பாரகஸ் ஃப்ரிட்டாட்டா
அஸ்பாரகஸ் எனக்கு மிகவும் பிடித்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், எனவே இன்று நாம் அனைவரும் விரும்பும் மற்றும் மிகவும் எளிதாக செய்யக்கூடிய கிரீன் அஸ்பாரகஸ் ஃப்ரிட்டாட்டாவின் சுவையான செய்முறையைத் தயாரிக்கப் போகிறோம்.