இந்த குளிரால் ஒரு நல்ல தட்டு சூடான பயறு கிடைப்பது ஒரு ஆடம்பரமாகும். இன்று நான் ஒரு குழந்தை-ஆதார பதிப்பை முன்மொழிகிறேன்: சில மறைக்கப்பட்ட காய்கறிகளுடன் பயறு, நசுக்கியது, 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவழிக்கும் அந்த சிறு குழந்தைகளுக்கு, தங்கள் தட்டுகளில் இருந்து காய்கறிகளை அகற்றலாம்.
காய்கறிகளை துண்டாக்குவதன் நன்மை என்னவென்றால், அது வழங்கும் தடிமன் குழம்புக்கு மற்றும் சரியான அமைப்பைப் பெற வேறு எதையும் நாம் இணைக்க வேண்டியதில்லை. எந்தவொரு கொழுப்பும் இல்லாத ஒரு பருப்பு வகையை நாங்கள் பெறுவோம், ஆலிவ் எண்ணெயின் ஒரு தூறல் எல்லாவற்றையும் தயார் செய்தவுடன் சேர்ப்போம்.
பருப்பை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால் (குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில், ஊறவைக்க முன் அல்லது போடாதா ...) இந்த இணைப்பை நான் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறேன்: உலர்ந்த பருப்பு வகைகளை சரியாக சமைப்பது எப்படி.
காய்கறிகளுடன் பருப்பு (மறைக்கப்பட்ட)
குறைந்த கொழுப்பு, காய்கறிகளுடன் பயறு வகைகளை எதிர்க்கும் தட்டு.
மேலும் தகவல் - சமையல் தந்திரங்கள்: உலர்ந்த பருப்பு வகைகளை சரியாக சமைப்பது எப்படி