பழம் மற்றும் தானியங்களுடன் தயிர், ஒரு கிளாஸில் காலை உணவு

தயிர், மிருதுவாக்கி, பழம் மற்றும் தானியங்களின் அடுக்குகளால் பிரிக்கப்பட்ட ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் வண்ணமயமான கண்ணாடியில், நாங்கள் வகுப்புகளுக்கு அல்லது வார இறுதி நடவடிக்கைகளுக்கு குழந்தைகளைத் தயாரிக்கும் ஒரு முழுமையான காலை உணவை வழங்க உள்ளோம். காலை உணவை உண்ணும் இந்த முறை, தூண்டுதல் மற்றும் பணக்காரர் என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் உணவுகளை துடைப்பதில் இருந்து நம்மைக் காப்பாற்றுவதால் வசதியாக இருக்கும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கோப்பையில் புரதங்கள் (தயிர்), வைட்டமின்கள் (பழம்) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் (தானியங்கள்) ஆகியவை அடங்கும்.

பழம் மற்றும் தானியங்களுடன் தயிர்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

நீங்கள் இதயம் நிறைந்த காலை உணவுகள் அல்லது சிற்றுண்டிகளை விரும்பினால், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களுடன் கூடிய தயிர் செய்முறையுடன் உங்கள் உடலை ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்ய தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

• ஏஞ்சலா

• சமையலறை அறை: பாரம்பரிய
• செய்முறை வகை: காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
• சேவைகள்: 1

• மொத்த நேரம்:

பொருட்கள்

• 1 இயற்கை தயிர்
• 26 வாழை
• 100 மில்லி. பால்
• 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• தானியங்கள்
• மாறுபட்ட பழங்கள்

தயாரிப்பு

1. அடுக்காக நாம் கண்ணாடியில் பின்வரும் பொருட்களைப் பரிமாறப் போகிறோம்

2. முதலில் தயிரை அடித்து கண்ணாடியின் அடிப்பகுதியில் வைக்கிறோம்

3. அடுத்து சர்க்கரையில் சிறிது சிறிதாக நறுக்கிய பழங்களைச் சேர்க்கவும்

4. இப்போது வாழைப்பழக் கூழ் போடுகிறோம், அதை சிறிது பாலுடன் அடித்து செய்வோம்

5. நாங்கள் மற்றொரு பிட் பழங்கள் மற்றும் தானியங்களுடன் முடிக்கிறோம், அதனால் அவை முறுமுறுப்பாக இருக்கும்.

படம்: பாழாய்ப்போன