วันนี้ฉันจะอธิบายวิธีการเตรียมไฟล์ กระทะแม้ว่ามังสวิรัติจะไม่ใช่มังสวิรัติ (เพราะซอสมีส่วนประกอบจากสัตว์) และมีคาร์โบไฮเดรตจากข้าวโปรตีนจากเต้าหู้และผักจำนวนมาก หากคุณไม่เคยลองเต้าหู้ (ทำจากถั่วเหลือง) นี่ ข้าวผัดผักและเต้าหู้ เป็นวิธีที่ดีที่จะทำ หากคุณไม่กล้าคุณสามารถเตรียมสูตรเดียวกันนี้ได้โดยเปลี่ยนเต้าหู้เป็นชิ้นไก่หรือเนื้อซี่โครงหมู