ข้าวโอ๊ตผลไม้และโยเกิร์ตปั่น: อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม

เชคทำได้รวดเร็วทำง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก สำหรับเด็กเนื่องจากส่วนผสมถูกซ่อนอยู่จึงเป็นวิธีที่ดีสำหรับพวกเขาในการกินผลไม้และธัญพืช สำหรับผู้สูงอายุที่มีร่างกายบอบบางหรือรับประทานอาหารเป็นพิเศษที่มีส่วนผสมประเภทนี้และไม่ค่อยชื่นชอบมากนักการเขย่าที่ดีก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน สำหรับอาหารเช้าการสั่นนี้เป็นระเบิดของสารอาหารและไฟเบอร์

สมูทตี้ข้าวโอ๊ต ผลไม้ และโยเกิร์ต

พิมพ์สูตร

สมูทตี้ข้าวโอ๊ต ผลไม้ และโยเกิร์ตนี้ทำได้อย่างรวดเร็วและมีส่วนผสมทั้งหมดเพื่อเติมพลังงานของเราในเวลาอันสั้น

• อังเกลา

• ห้องครัว: Tradicional
• ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
• เสิร์ฟ: 2

• เวลารวม:

Ingredientes

• 2 โยเกิร์ตธรรมชาติ
• โยเกิร์ตนม 2 ถ้วย
• เกล็ดข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
• 250 กรัม ผลไม้เพื่อลิ้มรส
• ผลไม้แห้งรวม 1 ช้อนโต๊ะ (แอปริคอตแห้ง ลูกเกด...)

Preparación

1. เราสามารถทำสมูทตี้ด้วยส่วนผสมทั้งหมดในคราวเดียว หรือแยกโยเกิร์ต นม และผลไม้ แล้วใส่ส่วนที่เหลือลงไป

2. ถ้าเราทำวิธีที่ XNUMX นี้ เราสามารถทิ้งข้าวโอ๊ตไว้แช่ในสมูทตี้เองเพื่อให้มันนิ่มลง

ภาพ: Misrecipes