(22 โหวต)
Cargando ...
วันนี้เราขอเสนอ ครีมบวบและแครอท. อาหารจานแรกที่มีแคลอรีต่ำแต่มีรสชาติที่พิเศษ ทำจากน้ำมันมะกอกแบบฝนตกปรอยๆ และไม่มีมันฝรั่ง เพื่อให้เนื้อเบาขึ้น
เราจะใส่บวบ, แครอทและเล็กน้อย Manzana ที่จะทำให้สัมผัสพิเศษ
คุณสามารถให้บริการได้ ด้วยผักชีฝรั่งสับ, กับ croutons สำหรับ ใช้ประโยชน์จากขนมปัง, กับชีสขูด... ด้วยสัมผัสสุดท้ายนี้ คุณสามารถปรับแต่งและปรับให้เข้ากับรสนิยมหรือความต้องการของผู้รับประทานอาหารได้
บวบ, แครอทและครีมแอปเปิ้ล
น้ำซุปข้นแสนอร่อยที่เด็กๆ ชอบมาก
- แอสเซน จิเมเนซ
- ห้องครัว: Tradicional
- ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
- แคลอรี่: 190
- เสิร์ฟ: 6
- เวลาเตรียมการ:
- เวลาทำอาหาร:
- เวลารวม:
Ingredientes
- บวบ 750 กรัม (น้ำหนักเมื่อปอกแล้ว)
- แครอท 90 กรัมปอกเปลือก
- แอปเปิ้ลปอกเปลือก 50 กรัม
- น้ำมันมะกอก
- สมุนไพรหอมแห้ง 1 ช้อนชา
- Sal
- Agua
- ผักชีฝรั่งสดสำหรับเสิร์ฟ (ไม่จำเป็น)
Preparación
เราเตรียมผัก ล้างและปอกเปลือกบวบ ล้างและปอกเปลือกแครอท แกนและปอกเปลือกแอปเปิ้ล
สับส่วนผสมเหล่านี้แล้วใส่ลงในกระทะพร้อมกับน้ำมันมะกอก สมุนไพรหอม XNUMX ช้อนชา และเกลือ
ผัดประมาณ 10 นาที กวนและใช้ไฟปานกลางเพื่อให้มันไหม้
เราเพิ่มน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องครอบคลุมผักทั้งหมด ประมาณ 700 มิลลิลิตรก็เพียงพอแล้ว
ปรุงอาหารประมาณ 30 นาทีจนผักนิ่ม
เราใส่ทุกอย่างลงในแก้วของหุ่นยนต์ในครัวแล้วบดขยี้ คุณยังสามารถใช้เครื่องปั่นธรรมดา
เราเสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่งสด
ข้อมูลมากกว่านี้ - วิธีใช้ประโยชน์จากขนมปังแข็งจากวันก่อน?