ดัชนี
วันนี้สำหรับ เป็นอาหารว่าง เรามีราสเบอร์รี่ปั่นกับผลไม้เสียบไม้ที่คุณจะต้องหลงรักในสีสันและรสชาติของมัน
ฉันรู้ว่าทุกวันเราทุกคนต่างเร่งรีบและเมื่อเราไปถึงซุปเปอร์มาร์เก็ตเราก็หมดเงินไปกับน้ำผลไม้บรรจุซองทันที พวกเขาใช้งานได้จริงเด็ก ๆ ชอบเพราะปริมาณน้ำตาลที่มี แต่เราควรจะคุ้นเคยกับการทำเอง น้ำผลไม้และสมูทตี้ของตัวเองด้วยผลไม้ธรรมชาติ
ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษเนื่องจากมีความเรียบง่าย ผู้ชนะ เราสามารถเตรียมสมูทตี้ ในกรณีนี้ไม่มีนมทุกชนิดมี แต่ผลไม้ และเนื่องจากส้มมีรสหวานจึงไม่มีน้ำตาลด้วยซ้ำหากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มวันที่ได้ ฉันแนะนำให้คุณใช้ Medjool มีความนุ่มและหวานมากซึ่งจะทำให้คุณตรงประเด็น
สำหรับราสเบอร์รี่ปั่นกับผลไม้เสียบไม้คุณสามารถใช้ได้ ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
แม้ว่าเมื่อละลายน้ำแข็งแล้วพวกมันจะนิ่มมากสำหรับใช้เสียบไม้ดังนั้นจึงสามารถใช้แทนองุ่นเชอร์รี่หรือแตงโมที่ไม่มีเมล็ดได้
ราสเบอร์รี่ปั่นกับผลไม้เสียบไม้
สมูทตี้แสนอร่อยที่เราจะทานคู่กับผลไม้สดเสียบไม้
ผู้แต่ง: Mayra Fernandez Joglar
ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 2 ส้ม
- ราสเบอร์รี่ 150 กรัม
- กล้วยสุก1½
- 1 วันที่ (ไม่บังคับ)
- น้ำมะนาวสองสามหยด
Preparación
- เราล้างราสเบอร์รี่อย่างดีโดยไม่ปล่อยให้แช่และเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษทำครัวทันที
- เราจองราสเบอร์รี่ 8 ชิ้นสำหรับเสียบไม้แล้วใส่ส่วนที่เหลือลงในแก้วปั่น เราบีบส้ม เทน้ำผลไม้ลงบนราสเบอร์รี่แล้วตีเป็นเวลา 1 นาที
- เรากรองเนื้อหาของแก้วเพื่อกำจัดเมล็ดราสเบอร์รี่
- นอกจากนี้เรายังล้างแก้วด้วยน้ำเล็กน้อยแล้วใส่น้ำที่ผ่านการกรองแล้วกลับเข้าไปในแก้วแล้วใส่กล้วยปอกเปลือกสำรองไว้½สำหรับเสียบไม้ เราบดจนกล้วยเข้ากันดี เราชิมน้ำผลไม้เล็กน้อยถ้าส้มมีความเป็นกรดมากเราสามารถเพิ่มวันที่ 1 และบดได้
- ส่งผ่านการเขย่าไปยังขวดหรือแก้วแต่ละขวด
- เราปอกกล้วยที่เหลือ เราหั่นเป็น 4 ชิ้นและแต่ละชิ้นแบ่งครึ่ง เราโรยด้วยน้ำมะนาวสักสองสามหยดเพื่อไม่ให้มันปวกเปียก เราใส่ผลไม้ 4 ชิ้นลงบนไม้เสียบแต่ละอันสลับกับกล้วยและราสเบอร์รี่
- เราเสิร์ฟขวดน้ำผลไม้พร้อมกับผลไม้สดเสียบไม้
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 120
เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น