สมูทตี้วานิลลาและผลไม้สีแดง

เรารู้แล้วว่าเด็ก ๆ ไม่หยุดเคลื่อนไหวและในช่วงฤดูร้อนแม้แต่น้อย เพื่อให้พวกเขามีพลังงานเพียงพอเราจะเตรียมของว่างให้กับสมูทตี้วานิลลาและผลไม้สีแดงซึ่งนอกจาก อร่อยสดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการ

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารให้ดีโดยสอนพวกเขาว่าอาหารไม่น่าเบื่อเลย ว่าคุณไม่ควรกินของเดิม ๆ เสมอไปเพื่อให้หลากหลายและสนุกสนานมากขึ้น

ดังนั้น ในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารว่าง เราสามารถเตรียมสลัดผลไม้แสนอร่อยไอศกรีมโฮมเมดสมูทตี้แซนวิชแท่งพลังงานโฮมเมด ฯลฯ ที่จะทำให้พวกเขามีพลังงานที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาหารมื้อเย็นผ่านไปและหิวโหย

ในการทำสมูทตี้วานิลลาและผลไม้สีแดงนี้คุณสามารถใช้แบล็กเบอร์รี่เชอร์รี่และบลูเบอร์รี่ แต่คุณสามารถเพิ่มได้ ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่สโลนลูกเกด ฯลฯ ที่ให้สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในการต่อต้านอนุมูลอิสระ

คุณต้องจับตาดูน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาด้วย การเขย่านี้มีความหวานอยู่แล้วด้วยไอศกรีม ในกรณีเหล่านี้ฉันยังใช้เคล็ดลับที่บ้านซึ่งเหมาะกับฉันมาก ฉันมัก แช่แข็งกล้วยที่สุกที่สุด พวกเขาอยู่ในชามผลไม้และไม่มีใครต้องการอีกต่อไป ฉันปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ถุงในช่องแช่แข็ง จากนั้นฉันก็ใช้มันในสูตรอาหารประเภทนี้ดังนั้นพวกเขาจึงเพิ่มความหวานและความเย็นในเวลาเดียวกัน

สมูทตี้วานิลลาและผลไม้สีแดง

พิมพ์สูตร

เขย่าอย่างอร่อยเพื่อรีเฟรชช่วงบ่ายฤดูร้อนแบบไดนามิก

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
• แคลอรี่: 190
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาเตรียมการ: 1M
• เวลาทำอาหาร: 4M
• เวลารวม: 5M

Ingredientes

• แบล็กเบอร์รี่ 50 กรัม
• บลูเบอร์รี่ 100 กรัม
• เชอร์รี่ 50 กรัม
• กล้วย 1
• นม 200 กรัม
• ไอศกรีมวานิลลา 75 กรัม

Preparación

1. เราฉีก แบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และเชอร์รี่หลุม เราส่งมะขามป้อมผ่านตะแกรงตาข่ายละเอียดเพื่อเอาเมล็ดเล็ก ๆ ทั้งหมดออกเพื่อให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น

2. เทน้ำซุปข้นที่ได้รับลงในแก้วปั่นใส่กล้วยที่ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าไอศกรีมวานิลลาและนมครึ่งหนึ่ง เราเอาชนะเป็นเวลา 30 วินาที

3. แล้วก็ เรากำลังเติมนมที่เหลือ ทีละน้อยจนได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการ เด็ก ๆ มักชอบดื่มง่ายดังนั้นยิ่งดื่มมากก็ยิ่งดี

4. เสิร์ฟในแก้วทรงสูงเย็นและมีฟางสำหรับตกแต่ง