แกงถั่วชิกพีกับผักโขมสตูว์แปลกใหม่

Ingredientes

  • Cebolla 1
  • 1-2 แครอท
  • ผักโขมแช่แข็ง 2 ก้อน
  • ถั่วชิกพีกระป๋องขนาดใหญ่ 1 ขวด
  • มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 ลูก
  • 150-200 มล. ซุปผัก
  • พริกหยวกเผ็ด
  • แกง
  • น้ำมันและเกลือ

เพื่อเป็นการบอกลาเดือนสิงหาคมเราขอเสนอสตูว์เฝ้าระวังที่เบาและร้อนน้อยกว่าเล็กน้อยนั่นคือถั่วชิกพีและผักโขม โยนแยมถ้าคุณต้องการประหยัดเวลา สำหรับงานอื่นที่ไม่ใช่การทำอาหาร เราจะทำจานนี้ให้เสร็จได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่นกับคูสคูสหรือข้าวต้มเล็กน้อย

เตรียม: 1. ต้มผักโขมในน้ำเค็มสะเด็ดน้ำสำรองไว้

2. สับหัวหอมและแครอทให้เข้ากันแล้วนำไปผัดในกระทะก้นลึกพร้อมน้ำมันและเกลือเล็กน้อย เมื่อผักนุ่มเราก็ใส่มันฝรั่งสับลงไปด้วย ผัดต่อไปจนมันฝรั่งเกือบนุ่ม เราสามารถเติมน้ำซุปผักเล็กน้อยเพื่อให้มันฝรั่งสุกก่อน

3. จากนั้นใส่พริกแกงเล็กน้อยลงในกระทะเพื่อลิ้มรสและปริมาณพริกขี้หนูแต่ละชนิดที่เราชอบ ปรุงรสและผัดให้เข้ากัน เพียงแค่ใส่ถั่วชิกพีลงในสตูว์พร้อมกับผักโขมและผสมอีกครั้ง

4. เติมน้ำซุปผักเล็กน้อยและปรุงด้วยไฟกลางจนระเหยหมด ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

ผ่าน: Asolosquesos

เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา