8 สมูทตี้ที่มีวิตามินมากมาย

คุณพร้อมสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่? วันหยุดสุดสัปดาห์นี้จะพิเศษมากเพราะเราจะเติมพลังให้ร่างกายของเรามีชีวิตชีวาด้วยสมูทตี้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีสมูทตี้ 8 แบบที่แตกต่างกันซึ่งมีส่วนผสม 3 อย่างซึ่งคุณจะต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อเตรียมให้พร้อมเท่านั้นจึงจะสมบูรณ์แบบ ในสมูทตี้เหล่านี้เราได้รวมผักและผลไม้เข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มวิตามินในสมูทตี้ของเรา เอาเปรียบ!

สตรอเบอร์รี่ปั่น

เตรียมในแก้วปั่นสตรอเบอร์รี่ 8 แก้วโยเกิร์ตกรีกครึ่งถ้วยและมะพร้าวขูดไม่หวานครึ่งถ้วย ตีทุกอย่างจนเป็นส่วนผสมที่เนียนและกะทัดรัด ตกแต่งถ้าคุณต้องการด้วยข้าวโอ๊ตรีดและผงอบเชยเล็กน้อย

สมูทตี้สับปะรด

เตรียมใบผักโขมสับปะรดครึ่งถ้วยและกรีกโยเกิร์ตลงในแก้วปั่น ตีทุกอย่างจนเนียนแล้วเติมน้ำครึ่งถ้วย ตีไปเรื่อย ๆ จนเนียน

สมู ธ ตี้มะม่วง

ใส่มะม่วง 8 ชิ้นลงในแก้วปั่นพร้อมนมครึ่งถ้วยแล้วปั่นทุกอย่าง เพิ่มเมล็ดข้าวโอ๊ตและบดต่อไป ในการตกแต่งเพิ่มเศษช็อคโกแลตเล็กน้อยหรือช็อคโกแลตผง

น้ำกล้วยปั่น

ใส่กล้วยปอกเปลือกครีมช็อกโกแลตนม XNUMX ช้อนโต๊ะและช็อกโกแลตผงเล็กน้อยลงในแก้วปั่น ผสมทุกอย่างจนเป็นส่วนผสมที่กะทัดรัด ถ้าเป็นมาซาโคตเกินไปให้เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อให้สีอ่อนลง โรยหน้าด้วยมะพร้าวขูดหรืออัลมอนด์หนึ่งกำมือ

แอปเปิ้ลปั่น

ใส่แอปเปิ้ลเขียวที่มีผิวและคว้านลงในเครื่องปั่นผักโขมครึ่งถ้วยและขิงสดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (อย่าใส่มากเกินไปเพื่อที่จะไม่ฆ่ารสชาติของแอปเปิ้ล) ปั่นทุกอย่างจนเนียน มาพร้อมกับมะนาวฝานเป็นแว่น

สมูทตี้ส้ม

ใส่พริกแดงครึ่งลูกลงในแก้วปั่น (คุณสามารถเปลี่ยนเป็นแครอทได้) ส้มปอกเปลือกและน้ำมะนาว 6 ช้อนโต๊ะ ผสมผสานทุกอย่างและตกแต่งด้วยอบเชยป่นเล็กน้อย

บลูเบอร์รี่สมูทตี้

เตรียมบลูเบอร์รี่ 150 กรัมในแก้วปั่นครีมชีสหนึ่งช้อนโต๊ะและนมครึ่งถ้วย ผสมทุกอย่างจนกว่าคุณจะได้ส่วนผสมที่ราบรื่นและตกแต่งด้วยมะพร้าวขูดที่ไม่ได้ทำให้หวานหรือข้าวโอ๊ตรีด

กล้วยมะพร้าวปั่น

วางกล้วยพร้อมใบผักโขมและมะพร้าวครึ่งลูกลงในเครื่องปั่นและผสมทุกอย่างจนเนียน ในการตกแต่งเพิ่มอัลมอนด์หั่นบาง ๆ

คุณไม่มีข้ออ้างในการเตรียมสมูทตี้แสนอร่อยอีกต่อไป!

En Recetin: สตรอเบอร์รี่กรีกโยเกิร์ตปั่น