Maaari kaming tikman ang mga lentil sa maraming paraan, at may chorizo at black puding, tainga ng baboy o bacon ay tiyak na masarap ang mga ito. Ngunit sa ngayon ay isasantabi muna natin ang mga kasiyahang iyon at pag-isipan ang pagkain ng mas malusog. Narito ang isang recipe para sa mga legume na mababa ang calorie, malusog, walang taba. Lentil, gulay, niligis na patatas at inihurnong. Isang iba't ibang paraan upang makakain ng mga iron-rich legume na ito.
Brown lentils gratin na may niligis na patatas
Ang recipe ng lentil na ito ay medyo kakaiba at ito ay mahusay, kailangan mong subukan ito
Larawan: checkus