Yogurt na agahan na may mga pulang berry

Ngayon ay pupunta kami sa isang bagay na napaka-simple ngunit lubos na praktikal. Alam mo ba yun ang agahan ay isa sa pinakamahalagang pagkain sa maghapon? Kaya dapat tayong gumawa ng kumpletong mga almusal kung saan nagsasama tayo ng prutas, pagawaan ng gatas, protina at karbohidrat. Ngunit maraming beses na wala kaming oras upang huminto upang makagawa ng sobrang agahan at natapos kaming kumain ng anumang mabilis o kahit na nagkakape at tumatakbo para sa trabaho.

Ngayon nais kong bigyan ka ng isang ideya: isang malusog at kumpletong agahan na maaari naming ihanda sa loob ng 5 minuto at dalhin ito sa loob ng 10 minuto o kahit na dalhin ito sa amin at, kung wala kaming oras, dalhin ito sa paraan upang gumana . Yogurt tub na may muesli, blueberry, blackberry at honey. Isang tunay na masarap na kumbinasyon ng mga lasa at pagkakayari. 

Siyempre, ang araw na ito ay hindi magiging pinaka masalimuot na recipe ng linggo, ngunit tiyak na ito ay magiging isa sa pinaka praktikal. Ano ang mayroon kayong almusal?

Yogurt na agahan na may mga pulang berry

Resipe ng print

Isang mabilis at malusog na ideya sa agahan: isang batya ng yogurt na may muesli, pulang berry at honey. Ang isang kumbinasyon ng mga lasa at pagkakayari

• Irene Arcas

• Uri ng resipe: almusal
• Calories: 275
• Mga Paghahain: 2

• Oras ng paghahanda: 5M
• Oras ng pagluluto: 5M
• Kabuuang oras: 10M

Sangkap

• 1 natural na unsweetened yogurt (125 g)
• isang dakot na blueberry
• isang dakot ng mga blackberry
• 4 na kutsara ng muesli
• 2 tablespoons ng honey

Paghahanda

1. Naghahanda kami ng 2 lalagyan na baso o baso. Ilalagay namin ang kalahati ng mga sangkap sa bawat lalagyan.

2. Nagsisimula kami sa pamamagitan ng paglalagay ng yogurt sa base, ang muesli sa itaas, pagkatapos ang mga pulang prutas at natapos namin ng isang mahusay na kutsarang honey sa bawat isa.

tala

Kung inilalagay natin ito sa isang basong garapon na may takip, maaari natin itong dalhin at dalhin sa kalsada o sa opisina.