(14 boto)
Loading ...
Ang iling na ito o Makinis Ito ang pinakamahusay na paraan upang kumuha ng mga bitamina sa isang nagre-refresh na paraan. Ang resipe na ito ay dinisenyo na may layunin ng pagiging 100% gulay at angkop para sa lactose intolerant. Iyon ang dahilan kung bakit binuo natin ito sa gatas ng almendras upang gawin itong ganap na vegan. Kung nais mo maaari mong palitan ang gatas na ito para sa toyo o normal na gatas, at kung gusto mo ito ng mas matamis maaari kang magdagdag ng asukal o pangpatamis.
Green Smoothie: prutas, spinach at almond milk
- Alicia tomero
- Mga Paghahain: 1-2
- Oras ng paghahanda:
- Oras ng pagluluto:
- Kabuuang oras:
Sangkap
- 350 g kiwi
- 1 saging, tinadtad
- 1 malaking dakot ng sariwang spinach na hugasan at tuyo
- 350 ML gatas ng almendras
Paghahanda
Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pagbabalat ng kiwis at hiniwa ang mga ito. Ganon din ang ginagawa namin sa kanya saging, at tinaga natin ito.
Pinipili namin ang maliit na bilang ng spinach at hinuhugasan natin sila. Sa isang tela at maingat naming pinatuyo ang mga ito. Inihahanda namin ang baso ng 350 ML ng almond milk.
Sa isang blender ihalo namin ang lahat ng mga sangkap at ang gagaling tayo sa buong lakas hanggang sa maayos na pinaghalo ang lahat. Sa aking kaso gumamit ako ng isang Thermomix at pinalo ko ito bilis 7 para sa 20 segundos tinatayang, hanggang sa makita mo na ang lahat ay mahusay na pinaghalo.
Maaari itong dalhin kaagad o pakaliwa upang palamig sa ref at uminom ng malamig.
Kung may hinahangad ka pa, subukang gawin ito tsokolate mousse.