Ang mansanas ito ay isa sa mga nakapagpapalusog na prutas na mayroon tayo at ito ay na ang mga may sapat na gulang ay nagbibigay sa amin ng maraming mga benepisyo tulad ng pag-arte bilang a natutunaw na hibla, pagtulong sa ating bituka, pagkontrol sa kolesterol, o paglaban sa diabetes. Ngunit para sa mga maliliit sa bahay, ang mansanas ay isang pangunahing pagkain lalo na sa mga malamig na araw na ito.

Pagkatapos ng isang karamdaman tulad ng trangkaso o sipon, tinutulungan sila ng isang mansanas na makabawi sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lason mula sa digestive system at pagtulong sa kanila na makabawi pagkatapos ng maraming araw na pag-inom ng gamot. Sa mga araw na iyon kapag sila ay may sakit, mas kaunti ang kinakain nila at ang tiyan ay madalas na nababagabag, kaya't ang pagiging mansanas mayaman sa mabilis na hinihigop na mga asukal, posporus at B bitamina, ay tutulong sa kanila na makabawi sa lalong madaling panahon, lalo na pagkatapos ng ilang araw na pahinga.
Tulad ng nakikita mo, ang mansanas ay sobrang pagkain na makakatulong sa amin sa maraming sandali, mabuti, ngayon ay maghanda kami ng ilang masasarap na meryenda ng pinakamapagpapalusog na kung saan ang mansanas ang totoong kalaban.

malusog na apple chips

Resipe ng print

Ang recipe na ito ng Healthy Apple Chips ay isang perpektong paraan para sa mga bata na kumain ng prutas habang meryenda.

Angela

Kusina: tradicional
Uri ng resipe: dessert
Mga Paghahain: 4

Kabuuang oras:

Sangkap

2 maasim na mansanas
4 baso ng natural apple juice
Isang kutsarang kanela

Paghahanda

Ang unang bagay na kailangan nating gawin ay ihanda ang ating mansanas sa manipis na hiwa upang sila ay malutong hangga't maaari. Upang gawin ito, gagamit kami ng mandolin o isang kudkuran ng gulay na nagbibigay sa amin ng isang talim na sapat na pinong upang gawing sobrang manipis ang mga hiwa.
Kapag handa na namin ito, itabi namin ito, at sa isang mangkok ay inilalagay namin ang 4 na baso ng apple juice (kung ito ay natural ay mas mahusay dahil sa paraang iyon ay sinasamantala namin ang lahat ng mga katangian nito), at isang kutsara ng kanela. Inilalagay namin ang aming mga hiwa ng mansanas upang magbabad nang hindi bababa sa 10-12 minuto upang manatili sila sa lahat ng lasa, habang inilalagay namin ang oven upang magpainit sa 180 degrees.
Maghanda ng isang oven rack, na kung saan namin linya na may partikular na baking paper at ilagay ang bawat isa sa mga hiwa ng mansanas, nang hindi natatakpan ang isa't isa, iyon ay, nag-iiwan ng puwang para sa lahat ng mga ito upang maging kayumanggi sa parehong paraan. . Maghurno ng mga mansanas ng mga 25 minuto sa 180 degrees, upang matuyo sila nang hindi nasusunog.
Pagkatapos, iwanan ang oven hanggang sa lumamig ang mga mansanas. (Sa prosesong ito ang gagawin natin ay patuyuin ang mga mansanas) at kapag sila ay malamig at tuyo, ibinalik natin ang mga mansanas sa oven sa loob ng mga 6 na minuto ngunit sa mas mababang temperatura, mga 130 degrees. Sa ganitong paraan mapipigilan natin ang mga ito sa pagkasunog.
Ipakita ang mga ito sa isang ugnay ng kanela sa tuktok at sila ay magiging perpekto.