Ang pinaka-malusog na inumin para sa mga maliliit at matatanda sa bahay ay tubig. Ngunit kapag talagang mainit, hinahangad namin ang isang bagay na may higit na lasa. Upang maiwasan ang paggamit ng asukal at bubbly soda, walang mas mahusay kaysa sa imungkahi a malusog, natural, nagre-refresh at masarap na kahalili: Ang may tubig na may lasa na sila ay isang perpektong kahalili sa karaniwang mga inumin at iyon din wala silang mga kulay, walang pampalasa o asukal, kaya sila ang pinaka-malusog.
Upang maihanda ang mga ito kailangan mo lang piliin ang prutas na gusto mo, gupitin ito sa mga cube o wedges at ilagay sa tubig. Kung nais natin kaya natin patamisin ito nang kaunti sa pulot o asukal kayumanggi sa halip na puting asukal, o iwan ang mga ito ng kanilang natural na lasa.
Pagkatapos 5 o 6 na oras sa ref, ang tubig ay magkakaroon ng kulay, aroma at lasa bilang karagdagan sa mga bitamina at magiging perpekto upang ubusin ito.
Ngayong tagsibol at ngayong tag-init maaari kang maghanda ng may lasa na tubig na may maraming mga bitamina mula sa lahat ng uri ng prutas: orange, lemon, strawberry, seresa, melon, pakwan, peras, mansanas, atbp .... At maaari mo ring timplahan ang mga ito ng isang espesyal na ugnayan ng mint, kanela o rosemary upang bigyan ito ng mas espesyal na lasa. Ang pagkakaiba-iba ay walang hanggan at ang mga maliliit sa bahay ay mahilig sa pagtulong sa amin na ihanda ang kanilang may lasa na tubig at inumin sila.
Upang matulungan ka sa kasiya-siyang gawain na ito ng paggawa ng iyong sariling may tubig na tubig, mayroon ako maraming mga panukala na tiyak na mamahalin mo:
Coconut water
Ito ay isang lasa na nagpapaalala sa amin ng beach. Ito ay nagre-refresh, mag-atas at matamis, ang shell ng niyog ay maaaring maglingkod bilang isang baso, kailangan mo lamang gumawa ng isang maliit na butas upang maglagay ng isang dayami at uminom ng mga nilalaman nito. Ang isa pang pagpipilian upang gawin itong medyo makapal ay ilagay ang mga piraso ng niyog sa isang blender glass at talunin ang tubig ng niyog na may mas maraming tubig, yelo at palamutihan ng mga piraso ng niyog upang kumagat sa kanila.
Tubig ng pinya
Ito ay isang pinaka-makulay at nakakapreskong tubig. Ano pa tumutulong sa paglaban sa pagkadumi, stress at anemia. Ito ay diuretiko at perpekto para sa mga slamping diet. Paghaluin ang pinya ng tubig at salain ito upang hindi ito masyadong makapal para sa maliliit. Palamutihan ito ng isang maliit na balanoy at ilang mga hiwa ng kiwi at ito ay magiging perpekto.
Tubig ng pakwan
Ang pakwan ay isang uri ng prutas na mahusay para sa ganitong uri ng may lasa na tubig. Paghaluin ito ng napakalamig na tubig at ilagay ang mga piraso ng pakwan sa loob. Dalhin ito nang walang asukal at may pagdampi ng mga dahon ng mint. Nagbibigay ito ng maraming bitamina A at pinapawi ang uhaw ng mga maliliit sa bahay.
Tubig ng melon
Tubig ng melon nagbibigay ng mga antioxidant at bitamina. Ang mga binhi nito ay maraming sustansya, kaya huwag alisin ang mga ito, salain ng kaunti upang hindi mo makita ang mga ito sa tubig. Ang ganitong uri ng prutas ay naglalaman ng maraming tubig, at napakatamis, kaya huwag magdagdag ng asukal. Karaniwan ito ay mabula at mag-atas at masarap kung magdagdag ka ng ilang piraso ng strawberry.
Tubig ng lemon
Ito ay isa sa mga inumin na kagalingan ng inumin at pinaka-nagre-refresh ng tag-init, ngunit din tumutulong sa paglaban sa mga lamig sa taglamig. Upang gawing mas matamis ito para sa mga maliliit, magdagdag ng kaunting pulot o kayumanggi asukal at ito ay masarap. Huwag kalimutang magdagdag ng ilang mga dahon ng mint.
Orange at tangerine na tubig
Ang orange o mandarin na tubig ay nakakapresko rin. Silang pareho mayroon silang banayad na lasa na mahal ng mga bata sa bahay. Hindi kinakailangan upang magdagdag ng asukal, ihain ito ng napakalamig na may ilang mga ice cube at palamutihan ito ng mga piraso ng kiwi.
Tubig na strawberry
Ang Strawberry ay isa sa mga paboritong bunga ng mga maliliit sa tagsibol. Ihanda ito sa may tubig na may lasa sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang buong strawberry sa baso, at paglalagay ng iba pang mga strawberry na may kaunting tubig sa blender. Masarap kung samahan mo ito ng ilang dahon ng mint.
En Recetin: 8 mga smoothies na may maraming mga bitamina
Subukan ito, ito ay isang klasikong sa Venezuela.
Mga warranty ng pineapple:
Ang mga alisan ng balat ng isang pinya ay kinukuha at hinuhugasan nang maayos gamit ang isang sipilyo, inilalagay sa isang malaking lalagyan, idinagdag ang papelon (molass), ayon sa panlasa at ang sinala o pinakuluang tubig ay inilagay, naiwan ito kahit 24 na oras lamang lasa, kung nais mo ng isang maliit na malakas maaari mong iwanan ito sa ref para sa 24 na oras, salain at maghatid ng durog na yelo, ang mga shell ay maaaring magamit dalawa o tatlong beses.
Dito sa Mexico tinatawag itong pineapple tepache, pagbati
Nais kong gumawa ng may tubig na may lasa, paano ako makakabili