Karamelize muzlu chia çikolatalı puding

Hayatını tersine çevirmen ve başlaman gerekirse sağlıklı ye. Ya da sürekli aynı kahvaltının tadını çıkarmaktan biraz sıkılıyorsunuz, bu chia ve karamelize muzlu çikolatalı pudingi deneyin.

Besleyici olmasının yanı sıra lezzetli bir çikolata aromasına sahiptir. Böylece sabahlarınızı aydınlatacak ve güne başlayacak enerji dolu.

Bu Karamelize Muzlu Çikolatalı Chia Pudingi yapmak çok kolay. evdeki küçükler yapabilir problemsiz. Ayrıca bir gece önceden hazır bırakarak sabah erkenden koşmanıza gerek kalmaz.

Bugünün tarifi ile zenginleştirildi karamelize muz biraz özel hale getirmek için, ancak fazla zamanınız yoksa, gevrek bir dokunuş vermek için biraz fındık veya biraz granola ekleyebilirsiniz.

Karamelize muzlu chia çikolatalı puding
Güne enerji dolu başlamak için farklı, besleyici ve lezzetli bir kahvaltı.
Yazar:
Tarif türü: kahvaltı
Porsiyon: 3
Hazırlık Süresi: 
Pişirme süresi: 
Toplam zaman: 
İçindekiler
  • -Puding için
  • 125 gr süt
  • 230 gr sade şekersiz yoğurt
  • 60 gr chia tohumu
  • 25 gr şekersiz kakao tozu
  • 30 gr agav şurubu, pirinç veya hurma ezmesi
  • -Dekorasyon için
  • 1 Plátano
  • 45 gr şeker
  • doğranmış fındık, ev yapımı granola veya kakao uçları
hazırlık
  1. Kasede, karıştırırız pudingin tüm malzemeleri. Dinlenmesine izin verdik 3 saat ile 10 saat arasında.
  2. Dinlenme zamanından sonra blender ile eziyoruz.
  3. Karışımı dağıtıyoruz ramenquinlerde veya küçük bardaklarda.
  4. sonra, muzu soyup keseriz çok kalın değil dilimlenmiş.
  5. Küçük bir tavaya veya güveçte şekeri koyup bırakıyoruz. orta ateşte erir.
  6. Onları eritilmiş şekere ekliyoruz ve karamelize etmelerine izin verdik biraz. Onları ters çevirip dikkatlice kaldırıyoruz.
  7. Onları ramenkinlere koyarız pudingin üstüne koyup, fıstık, granola veya benim durumumda olduğu gibi kakao parçalarıyla süslemeyi bitiriyoruz.
  8. Servise hazır!
Porsiyon başına beslenme bilgisi
Hizmet boyutu: 125 g kalori: 300

 


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.