Patatesli yumurta beyazı omlet, fitness omleti

gelen4 personas
1 yıldız2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (25 oy)
Cargando ...

tarafından Ángela

Yumurta sarısının aksine, yumurta akı, yağ bakımından düşük ve protein bakımından yüksektir bu nedenle sporcular tarafından oldukça tüketilmektedir. Sadece yumurta akı ile yapılan ve spor salonunda antrenman yapanlar için oldukça faydalı olan hafif patatesli omlet hazırlayacağız. omlete bir yumurta sarısı ekleyin fena değil, daha çok tavsiye edilir. Yumurtanın sarısı, beyazda bulunmayan vücut için gerekli besleyici özelliklere sahiptir.

patatesli beyaz omlet

Tarifi yazdır

Fitness omleti tarifi arıyorsanız bu Patatesli Beyaz Omlet tam size göre.

patatesli beyaz omlet
  • Ángela
  • Mutfak: tradicional
  • Tarif türü: gelen
  • Porsiyon: 4
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 9 beyaz (isteğe bağlı olarak 1 yumurta sarısı ekleyebiliriz)
  • 600 gr. patates
  • 1 doğranmış soğan
  • yağ ve tuz

hazırlık

  1. Patatesleri soyun ve küçük kareler halinde kesin.

  2. Soğanı ince jülyen şeritler halinde kesin. Patatesleri ve soğanı biraz tuzlayın ve üzerlerine biraz yağ sürün. Onları mikrodalgaya dayanıklı bir kaba koyuyoruz ve yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak maksimum güçte pişiriyoruz. Bu sayede patatesler çok fazla yağ eklemeye gerek kalmadan yapılır.

  3. Yumurta aklarını biraz tuzla birlikte bir kaba alıp patateslerle karıştırın.

  4. Bir kızartma tavasını biraz yağla yağlayın ve tortillayı her iki taraftan biraz kızartarak kıvırın.

Resim: Saludsana


Diğer tarifleri keşfedin: gelen, Çocuklar için menüler, Yumurta Tarifler, Patates tarifleri, Tortilla Tarifler

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.