(23 oy)
Cargando ...
Sıcaklığın gelmesiyle birlikte diyetimize daha fazla salata dahil etmek istiyoruz. İşin sırrı, sıkılmamak için pansumanları çeşitlendirmek ve çok ağır yapmamaya çalışmaktır. Bugünün tarifinde size çok basit bir yemek hazırlamayı öğretiyoruz. yoğurt sosu Bu, büyük miktarlarda yağdan kaçmamızı ve en sıcak günler için ideal olan hafif ve taze bir salata elde etmemizi sağlar.
Burada yaprakların marul vardır çok taze, iyice yıkandıklarını ve kasemize koymadan önce olağanüstü bir şekilde kurutduklarını.
Como peynirEvde sahip olduğumuz, en sevdiğimizi küpler halinde keserek kullanabiliriz.
Şimdi izlenecek adımları açıklıyorum:
Yoğurt soslu yaz salatası
Yunan yoğurdu ve frenk soğanı ile en sıcak günler için mükemmel bir salata.
- Yükselen Jimenez
- Mutfak: modern
- Tarif türü: salata
- Kalori: 228
- Porsiyon: 3
- Pişirme süresi:
- Toplam zaman:
İçindekiler
- Marul (yaklaşık 350 g)
- Datterino domates veya çeri domates (150 g)
- Peynir (100 g)
- 1 veya 2 havuç
- 1 Yunan yoğurdu (125 g)
- Taze frenk soğanı
- 1 yemek kaşığı natürel sızma zeytinyağı
- Tuz
hazırlık
Biz yıkarız marul iyi, kurutuyoruz, doğrarız ve bir kaseye koyuyoruz.
Domatesleri yıkarız ve Biz kesiyoruz yarısında. Onları kaseye koyarız.
Soyuyoruz havuç ve doğrarız dilimlenmiş. Dilimleri diğer malzemelerle bir araya getiriyoruz.
Biz kesiyoruz peyniri de dahil edin.
Küçük bir kapta biz hazırlarız bu bizim sosumuz olacak. Yunan yoğurdunu kaba koyuyoruz. Taze frenk soğanı ayrı ayrı doğrayın ve yoğurda ekleyin. Ayrıca yağı ve tuzu ekliyoruz ve bu dört malzemeyi çok iyi karıştırıyoruz.
Hizmet ederiz başında hazırladığımız salata yoğurt sosumuzla.
Daha fazla bilgi - Soğuk marul çorbası: kaşıkla salata