(31 phiếu bầu)
Cargando ...
Chúng tôi thích làm những công thức nấu ăn đơn giản đầy hương vị này với những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe. Món ăn này có mực nang dồi dào được đóng gói với một nguồn khoáng chất tuyệt vời và đậu Hà Lan mềm chứa rất nhiều vitamin. Bạn cũng sẽ thích làm một món ăn khác mà trẻ em có thể thử và có đầy màu sắc.
Nếu bạn thích thử các món ăn đơn giản với mực nang, bạn có thể thử công thức của chúng tôi cho 'Mực nướng khoai tây'.
Mực nang đậu Hà Lan
- Alicia tomero
- Phần ăn: 4
- Thời gian chuẩn bị:
- Giờ nấu ăn:
- Tổng thời gian:
Thành phần
- 400 g mực nang sạch
- 500 g đậu Hà Lan đông lạnh hoặc mềm
- 1 củ hành tây lớn
- Tép tỏi 3
- Nửa ly rượu trắng
- 1 ly nước luộc cá
- Muối và tiêu đen xay
- Dầu ôliu
Chuẩn bị
Chúng tôi băm nhuyễn hành tây và 3 nhánh tỏi. Chúng tôi đun nóng một chút dầu ô liu trong một cái chảo rộng. Chúng tôi thêm hành và tỏi và để chúng nấu chín.
Chúng tôi làm sạch loại cá mực tất cả mọi thứ không phục vụ chúng tôi và chúng tôi sẽ cắt giảm những mảnh nhỏ. Chúng tôi thêm nó vào nước sốt trong chảo. Chúng tôi đi xung quanh trong vài phút để hoàn thành công việc.
Chúng tôi thêm đậu Hà Lan và chúng tôi tiếp tục chiên và đảo để mọi thứ được nấu chín cùng nhau.
Chúng tôi cải chính muối và tiêu đen xaychúng tôi thêm nửa ly rượu trắng và ly nước dùng của cá. Bạn sẽ phải nấu ít nhất 15 phút cho đến khi thấy đậu chín mềm.
