Sinh tố vani và trái cây đỏ

Chúng ta đã biết rằng trẻ em không ngừng di chuyển và vào mùa hè thậm chí còn ít hơn. Để chúng có đủ năng lượng, chúng tôi sẽ chuẩn bị cho chúng một bữa ăn nhẹ gồm sinh tố vani và trái cây đỏ này, ngoài ra còn có ngon, tươi và bổ dưỡng.

Điều cần thiết là phải chăm sóc tốt cho chế độ ăn uống của chúng bằng cách dạy chúng rằng thức ăn không hề nhàm chán chút nào. Không phải lúc nào bạn cũng nên ăn cùng một món để làm cho món ăn trở nên đa dạng và thú vị hơn.

như vậy tại thời điểm ăn nhẹ Chúng ta có thể chuẩn bị các món salad trái cây thơm ngon, kem tự làm, sinh tố, bánh mì sandwich, thanh năng lượng tự làm, ... để cung cấp cho họ năng lượng cần thiết để tránh việc đến bữa tối đã bị ngất xỉu và đói.

Để làm sinh tố vani và trái cây đỏ này, bạn có thể sử dụng quả việt quất đen, anh đào và quả việt quất nhưng bạn cũng có thể thêm mâm xôi, dâu tây, sloes, nho, vv cung cấp chất dinh dưỡng tốt và chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do.

Bạn cũng phải để ý đến lượng đường bổ sung. Món lắc này tự nó đã ngọt ngào nhờ kem rồi. Trong những trường hợp này, tôi cũng sử dụng một mẹo nhỏ tại nhà rất hiệu quả. tôi thường đóng băng chuối chín rằng họ đang ở trong vựa trái cây và không ai muốn nữa. Tôi gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào túi để trong ngăn đá tủ lạnh. Sau đó, tôi sử dụng chúng trong các loại công thức nấu ăn này, vì vậy chúng cung cấp vị ngọt và cảm giác lạnh cùng một lúc.

Sinh tố vani và trái cây đỏ

In công thức

Món lắc thơm ngon để giải khát những buổi chiều hè năng động.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: đồ uống
• Lượng calo: 190
• Phần ăn: 2

• Thời gian chuẩn bị: 1M
• Giờ nấu ăn: 4M
• Tổng thời gian: 5M

Thành phần

• 50 g quả việt quất đen
• 100 g quả việt quất
• 50 g anh đào
• 1 quả chuối
• 200g sữa
• 75 g kem vani

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cắt nhỏ quả mâm xôi, quả việt quất và quả anh đào rỗ. Chúng ta cho bột nhuyễn qua rây lưới mịn để loại bỏ hết những hạt nhỏ li ti để có vị ngậy hơn.

2. Đổ hỗn hợp nhuyễn thu được vào ly máy xay sinh tố, thêm chuối đã bóc vỏ và cắt hạt lựu, kem vani và một nửa sữa vào. Chúng tôi đánh bại trong 30 giây.

3. Sau đó chúng tôi đang thêm phần sữa còn lại từng chút một cho đến khi đạt được kết cấu mong muốn. Trẻ em thường thích dễ uống nên càng lỏng càng tốt.

4. Chúng tôi phục vụ trong ly cao, lạnh và có ống hút để trang trí.