(39 يصوت)
Cargando ...
خيار جيد للأطفال الصغار لتناول الطعام مكونات صحية هو تضمينها في أطباق المعكرونة. وهذا ما سنفعله اليوم: وصفة مكرونة بالخضروات والفواكه والبقوليات.
بينما نقوم بطهي المعكرونة ، سنقوم بإعداد باقي الوصفة منذ ذلك الحين 20 دقيقة (ضروري لغلي الماء وطهي المعكرونة المختارة) سيكون كافيًا لقلي عش الغرابوالطماطم والبازلاء.
La guindilla سيعطيها لمسة حارة قليلاً على الرغم من أنه لا يمكنك تضمينها إذا كنت تفضل ذلك. طبعا إذا وضعته فلا تنس إزالته قبل تقديم الأطباق لئلا يفاجأ أحد.
مكرونة بالفطر والبازلاء والطماطم الكرزية
معكرونة بمكونات صحية ، للأطفال والكبار ، يتم تحضيرها في لحظة
- أسين جيمينيز
- المطبخ: حديث
- نوع الوصفة: معكرونة
- سعرات حراريه: 300
- حصص: 4
- وقت الطبخ:
- الوقت الكلي:
المكونات
- 320 جرام معكرونة
- القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 270 جرام من الفطر النظيف والمقطع
- 180 غ طماطم كرزية
- ش.
- الأعشاب
- 200 غ من البازلاء المعلبة (وزن البازلاء بمجرد تصفيتها)
- 1 فلفل حار
إعداد
نضع الماء في قدر واسع. نضعها على النار وعندما تبدأ في الغليان نضيف المعكرونة.
نضع الزيت في مقلاة. اقلي الفطر.
نغسل الطماطم ونقطعها إلى أرباع أو أنصاف ، حسب الحجم.
بعد بضع دقائق نضيف الطماطم الكرزية إلى المقلاة حيث لدينا الفطر.
بعد بضع دقائق نضيف البازلاء المعلبة.
نضيف الملح ونضيف الأعشاب العطرية المجففة والمفرومة ونضع الفلفل الحار.
بمجرد طهي المعكرونة ، نصفيها قليلاً ونضيفها إلى المكونات السابقة ونضعها في المقلاة.
نحن نمزج. بعد بضع دقائق ، ستكون المعكرونة جاهزة لتناولها على الطاولة. لكن كن حذرًا ، أولاً نزيل الفلفل الحار.
معلومات اكثر - اومليت الفطر والموزاريلا