Flam de règim al microones

postres4 persones
1 estrelles2 estrelles3 estrelles4 estrelles5 estrelles (24 vots)
Carregant ...

Per Ángela

A règim també i seguint dietes com la Dukan? Aquestes postres et va encantar com tants altres que hem fet aquí tipus el brownie light d'Alberto.

Tindràs la sensació de menjar un flam normal però sense pecar i sense sortir-te de la dieta perquè està permès! Pren nota, és així de senzill.

Flam de règim al microones

Imprimir recepta

A règim també i seguint dietes com la Dukan? Aquestes postres t'encantaran

Flam de règim al microones
  • Ángela
  • cuina: tradicional
  • Tipus d'recepta: postres
  • racions: 4
  • Temps total:

Ingredients

  • 3 ous sencers (o només les clares)
  • 250 ml de llet desnatada
  • edulcorant líquid
  • 1 beina de vainilla (les semilliastas) -Opcional
  • Aroma de caramel o vainilla dietètic (opcional)

Preparació

  1. Batem els ous (o les clares*) en un bol i aboquem a poc a poc la llet sense deixar de batre. Afegim les llavoretes de la beina de vainilla, per a això, l'haurem obert a la meitat i raspat les preades llavors (compte! No llencis la beina, fica-les en un pot amb sucre i tindràs sucre avainillat de primera per quan no estiguis a règim). Addicionalment, pots fer servir aromes de caramel o vainilla dietètics. Batem bé i afegim edulcorant líquid (una culleradeta de cafè és normal, però afegeix més o menys segons els teus gustos).

  2. Aboca el contingut en recipients individuals aptes per a microones. Els portem a l'aparell i els col·loquem als extrems del plat (es faran millor i més ràpid que si els posem al centre). Amb 12 minuts a màxima potència hauria de ser suficient. Tot i això, anirem vigilant que estiguin fets, perquè cada microones és un món. Estaran al punt quan estiguin ferms, encara que una mica tous al centre (acabaran de quallar a la nevera).

  3. Acompanya amb fruites del bosc o qualsevol altra fruita (a la Dukan, si ets a la 3a fase pots, però mira quines estan permeses i la quantitat).

* Nota: no ho he fet amb clares només, ja que gràcies a Déu, no tinc colesterol. Si algú té l'experiència de fer-los amb clares Que la comparteixi, si us plau!

Imatge: LEKUE


Descobreix altres receptes de: Postres per a Nens, Receptes Dieta Dukan, receptes Ou, Receptes Sense Gluten

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   ivan elkase va dir
    fa 12 anys

    Si vols un truc, pots substituir els ous per maizena, una cullerada de postres per cada 100 ml de llet aprox. qualla igual que amb els ous, té el mateix gust de canyella i es fa en un minut i mig, dos mes o menys. Al microones un bol gran fiques 30 segons, treus remous, fiques altres 30 fins que aquest tan espès com vulguis, per a mi 3 o 4 vegades perfecte, passes a motlles ia la nevera. És un invent meu, et convido a provar-ho.
    Enhorabona pel teu bloc: D 

    Respondre a ivan elkase