Σαλάτα ζυμαρικών με μπρόκολο και τόνο

Μπρόκολο, εκτός από τη λήψη σε ζεστά πιάτα, Είναι επίσης πολύ καλό που λαμβάνεται σε κρύα πιάτα όπως σαλάτες, στην περίπτωση αυτή ζυμαρικά. Αυτό το μοναδικό κρύο πιάτο είναι ιδανικό για φαγητό έξω από το σπίτι, καθώς δεν χρειάζεται να θερμανθεί και διατηρείται καλά σε ένα κουτί μεσημεριανού γεύματος. Αυτή η σαλάτα για παιδιά συνδυάζει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να συνδυάζονται σε κάθε γεύμα. Υδατάνθρακες από ζυμαρικά, βιταμίνες και μέταλλα από μπρόκολο και πρωτεΐνες από τόνο.

Σαλάτα ζυμαρικών με μπρόκολο και τόνο

Εκτύπωση συνταγής

Όταν φτάνει η ζέστη έρχεται και η εποχή των σαλατών. Αυτή η συνταγή για σαλάτα ζυμαρικών με μπρόκολο και τόνο είναι τέλεια για να τη φάτε φρέσκια και είναι νόστιμη

• Άνγκελα

• Κουζίνα: παραδοσιακός
• Τύπος συνταγής: σαλάτες
• Μερίδες: 4

• Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

• 250 γραμμάρια ζυμαρικών
• μπρόκολο
• φυσικός τόνος
• καλαμπόκι
• σάλτσα γιαουρτιού ή λευκό τυρί
• νερό
• άλας

Προετοιμασία

1. Βράζουμε το μπρόκολο σε άφθονο αλμυρό νερό μέχρι να στραγγίσει, στραγγίσει και κρυώσει

2. Στο ίδιο νερό βρασμού μπρόκολου ψήνουμε και τα ζυμαρικά.

3. Σε ένα μπολ συγκεντρώνουμε τη σαλάτα ανακατεύοντας τον τόνο, το μπρόκολο και τα ζυμαρικά.

4. Καρυκεύουμε με λάδι, αλάτι και μια αγαπημένη σάλτσα των παιδιών όπως τυρί ή γιαούρτι.

Εικόνα: worldsacatun