Το πιο υγιεινό ποτό για τους μικρούς και τους ηλικιωμένους στο σπίτι είναι το νερό. Αλλά όταν είναι πολύ ζεστό, λαχταρούμε κάτι με περισσότερη γεύση. Για να αποφύγετε την προσφυγή σε ζάχαρες και αφρώδεις σόδες, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να προτείνεις ένα υγιεινή, φυσική, αναζωογονητική και νόστιμη εναλλακτική λύση: Ο αρωματισμένα νερά ότι είναι μια τέλεια εναλλακτική λύση για τα συνηθισμένα ποτά και αυτό επίσης δεν έχουν χρωστικές, αρωματικές ύλες ή ζάχαρη, έτσι είναι οι πιο υγιείς.
Για να τα προετοιμάσετε, απλά πρέπει επιλέξτε το φρούτο που θέλετε, κόψτε το σε κύβους ή σφήνες και βάλτε τα σε νερό. Αν θέλουμε μπορούμε Γλυκά λίγο με μέλι ή ζάχαρη καφέ αντί της λευκής ζάχαρης ή αφήστε τα με τη φυσική τους γεύση.
Μετά 5 ή 6 ώρες στο ψυγείο, το νερό θα έχει αποκτήσει το χρώμα, το άρωμα και τη γεύση εκτός από τις βιταμίνες και θα είναι τέλειο για να το καταναλώσει.
Αυτή την άνοιξη και αυτό το καλοκαίρι μπορείτε να ετοιμάσετε αρωματισμένα νερά με πολλές βιταμίνες από όλα τα είδη φρούτων: πορτοκάλι, λεμόνι, φράουλες, κεράσια, πεπόνι, καρπούζι, αχλάδι, μήλο κλπ…. Και μπορείτε ακόμη και να τα καρυκεύσετε με μια ειδική πινελιά μέντας, κανέλας ή δεντρολιβάνου για να του δώσετε μια πολύ πιο ξεχωριστή γεύση. Η παραλλαγή είναι ατελείωτη και τα μικρά του σπιτιού θα λατρέψουν να μας βοηθήσουν να ετοιμάσουμε τα αρωματισμένα νερά τους και να τα πιούμε.
Για να σας βοηθήσω σε αυτό το διασκεδαστικό έργο να φτιάξετε τα δικά σας αρωματισμένα νερά, έχω πολλές προτάσεις που σίγουρα θα λατρέψετε:
Νερό καρύδας
Είναι μια γεύση που μας θυμίζει την παραλία. Είναι δροσιστικό, κρεμώδες και πολύ γλυκό, το κέλυφος καρύδας μπορεί να χρησιμεύσει ως ποτήρι, απλά πρέπει να φτιάξετε μια μικρή τρύπα για να βάλετε ένα άχυρο και να πιείτε το περιεχόμενό του. Μια άλλη επιλογή για να το κάνετε λίγο πιο παχύ είναι να βάλετε τα κομμάτια καρύδας σε ένα ποτήρι μπλέντερ και να κτυπήσετε το νερό της καρύδας με περισσότερο νερό, πάγο και να διακοσμήσετε με κομμάτια καρύδας για να τα τσιμπήσετε.
Νερό ανανά
Είναι ένα πολύχρωμο και δροσιστικό νερό. Επί πλέον βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, του στρες και της αναιμίας. Είναι διουρητικό και ιδανικό για δίαιτες αδυνατίσματος. Ανακατέψτε τον ανανά με νερό και στραγγίστε το έτσι ώστε να μην είναι πολύ παχύ για τα μικρά. Γαρνίρουμε με λίγο βασιλικό και μερικές φέτες ακτινίδιων και θα είναι τέλειο.
Νερό καρπούζι
Το καρπούζι είναι ένας τύπος φρούτων που είναι εξαιρετικός για αυτόν τον τύπο αρωματισμένου νερού. Ανακατέψτε το με πολύ κρύο νερό και τοποθετήστε κομμάτια καρπουζιού μέσα. Πάρτε το χωρίς ζάχαρη και με ένα άγγιγμα φύλλων μέντας. Παρέχει πολλή βιταμίνη Α και ανακουφίζει τη δίψα των μικρών στο σπίτι.
Νερό πεπονιού
Νερό πεπονιού παρέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Οι σπόροι του έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, οπότε μην τα αφαιρείτε, στραγγίστε τα λίγο ώστε να μην τα βρείτε στο νερό. Αυτός ο τύπος φρούτων περιέχει πολύ νερό και είναι πολύ γλυκός, οπότε μην προσθέτετε ζάχαρη. Συνήθως είναι αφρώδες και κρεμώδες και είναι υπέροχο αν προσθέσετε μερικά κομμάτια φράουλας.
Νερό λεμονιού
Είναι ένα από τα κατ 'εξοχήν ποτά και πιο αναζωογονητικό το καλοκαίρι, αλλά επίσης βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος το χειμώνα. Για να το κάνετε πιο γλυκό για τα μικρά, προσθέστε λίγο μέλι ή καστανή ζάχαρη και θα είναι υπέροχο. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε μερικά φύλλα μέντας.
Νερό πορτοκαλιού και μανταρίνι
Το νερό πορτοκαλιού ή μανταρινιού είναι επίσης το πιο δροσιστικό. Και οι δύο Έχουν μια ήπια γεύση που λατρεύουν τα μικρά παιδιά. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη, να το σερβίρετε πολύ κρύο με λίγα παγάκια και να το διακοσμήσετε με κομμάτια ακτινίδιου.
Νερό φράουλας
Η φράουλα είναι ένας από τους αγαπημένους καρπούς των μικρών την άνοιξη. Προετοιμάστε το σε αρωματισμένο νερό τοποθετώντας μερικές ολόκληρες φράουλες στο ποτήρι και βάζοντας άλλες φράουλες με λίγο νερό στο μπλέντερ. Είναι υπέροχο αν το συνοδεύσετε με μερικά φύλλα μέντας.
En Recetin: 8 smoothies με πολλές βιταμίνες
Δοκιμάστε το, είναι ένα κλασικό στη Βενεζουέλα.
Γκουαράπο ανανά:
Οι φλούδες ενός ανανά λαμβάνονται και πλένονται πολύ καλά με μια βούρτσα, τοποθετούνται σε ένα μεγάλο δοχείο, προστίθεται το papelón (μελάσα), ανάλογα με τη γεύση και τοποθετείται φιλτραρισμένο ή βραστό νερό, αφήνεται τουλάχιστον 24 ώρες για αυτό που χρειάζεται γεύση, αν θέλετε λίγο δυνατό μπορεί να μείνει 24 ώρες έξω από το ψυγείο, να στραγγίξετε και να σερβιριστεί με θρυμματισμένο πάγο, τα κελύφη μπορούν να χρησιμοποιηθούν δύο ή τρεις φορές.
Εδώ στο Μεξικό λέγεται tepache ανανά, χαιρετισμούς
Θέλω να παράγω αρωματισμένα νερά, πώς μπορώ να αγοράσω